Берегите себя

Психологиня Светлана Ройз рассказала, как в условиях войны избежать усталости и чувствовать себя лучше. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Telegram-канал "Психологічна підтримка".

Атрибут-упоминание о мирном дне

Для профилактики и борьбы с "выгоранием" нужно иметь воспоминание о мирном времени. Это могут быть цветы или ваша любимая музыка.

"Переживание стресса имеет разные этапы. У нас был этап активизации, адаптации, в состоянии острого стресса мы не замечаем усталости. Все резервы нацелены на выживание. В таком состоянии мы не чувствуем, что нам нужно в туалет, спать или есть. И сами тогда мы истощаемся. И надо не допустить этого, поскольку это будет влиять на психику и на то, сможем ли мы в таком состоянии оказать помощь другим"

Информационный детокс

Несмотря на желание знать как можно больше о ходе событий, не стоит перенасыщать себя отрицательными новостями.

"Нужно отвлекаться на положительные моменты: по возможности поддерживать контакты со старыми друзьями и знакомыми, и не забывать о тех вещах, которые могут поднять настроение и уровень юмора"

Культивация мечтаний о будущем

Да, идет война, но жизнь обязательно продолжится, а потому стоит задуматься над нашим будущим после завершения этого периода. У граждан должно быть достаточно сил для восстановления Украины.

Кстати, недавно "Дивогляд" сообщал, что делать, если враг начнет химические атаки.

Друзья! Мы сегодня боремся за нашу свободу, независимость, за право быть свободным человеком на своей земле.

Нас защищают настоящие Супергерои: ВСУ, Нацгвардия, Тероборона, МВД, все неравнодушные Граждане, объединившиеся ради защиты Родины.

У нас есть беспрецедентная поддержка международных партнеров. Весь мир поддерживает Украину.

Сохраняем спокойствие, поддерживаем друг друга, читаем только проверенные новости и помогаем армии.

ЕДИНЫЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКВИЗИТЫ НБУ ДЛЯ СБОРА СРЕДСТВ НА ПОТРЕБНОСТИ АРМИИ: https://bank.gov.ua/ru/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

ПЕРЕЧИСЛИТЕ "КОВИДНЫЕ" ДЕНЬГИ ИЗ Е-ПОДДЕРЖКИ НА АРМИЮ: https://www.portmone.com.ua/r3/ru/terminal/index/index/id/118103/

ОТПРАВЬТЕ ДРУЗЬЯМ ЗА ГРАНИЦУ ССЫЛКИ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ: https://bank.gov.ua/en/news/all/natsionalniy-bank-vidkriv-spetsrahunok-dlya-zboru-koshtiv-na-potrebi-armiyi

Вместе к победе над российскими оккупантами!

Слава Украине! Героям слава!