Как защититься от простуды весной: советы врачей

Но мало найдется людей, которые любят болеть. Поэтому стоит принять некоторые меры, чтобы защититься от коварных вирусов (да, да! Простуда - это тоже вирусное заболевание. И человек с простудой может заражать других, в отличие от распространенного мнения).

Нынешняя весна не спешит радовать теплом, поэтому, как бы нам этого не хотелось, но все же прятать теплые куртки далеко в шкаф еще рано.

• По словам врачей, чтобы не простудиться стоит избегать переохлаждения и не стоять на холоде долго на одном месте.
• Помните, что весной в течение дня температура может существенно меняться. И, если прогноз говорит, что день будет теплым и солнечным, то это не значит, что таким же будет и утро, когда мы идем на работу, и вечер, когда мы из нее возвращаемся.
• При росте влажности воздуха вирусы активизируются. Поэтому сейчас особенно важно соблюдать масочный режим. Ведь маска защищает не только от коронавируса, но и от гриппа и ОРВИ.

• Заботьтесь о том, чтобы ноги оставались сухими. Когда кругом текут ручьи, не всегда удается их перепрыгнуть. Поэтому обувь желательно выбирать так, которая не промокает.
• Еще один момент, на который обращают внимание медики — горло. На улице оно должно быть закрыто шарфом или воротником.
• Постарайтесь, чтобы в вашем рационе было больше свежих фруктов и овощей. В начале весны организм может быть особенно истощенным, поэтому дополнительная поддержка ему не помешает.

• Различные статистические исследования показывают, что большая часть населения Украины имеет дефицит витамина D. Этот элемент значительно влияет на наш иммунитет, поэтому, если вы еще этого не сделали, проконсультируйтесь со своим врачом относительно дополнительного употребление витамина D.

Ранее "Дивогляд" публиковал совет врача относительно того, как повысить свой ослабленный иммунитет.

Читайте также: Эксперты назвали три важных витамина для укрепления иммунитета

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!