Главное - иметь эту цель
Американская диетолог Рейчел Пол дала три совета всем желающим сбросить вес, что, по ее словам, упростит достижение установленной цели. Об этом пишет NDTV.
Эксперт советует не сравнивать себя с другими. У каждого разные возможности, предпочтения и потребности, поэтому диета и упражнения, помогающие одному, могут быть бесполезными для другого. Темпы похудения зависят от индивидуальных возможностей организма.
"Нет никакой связи между тем, в чем нуждается ваш организм и организм вашей подруги", – пояснила Пол.
По словам диетолога, нельзя использовать пищу, чтобы успокоить свои эмоции. Хотя она способна утешить, когда плохо, такая привычка мешает избавиться от лишнего веса.
"Еда также может принести временное облегчение, однако не решит проблему в долгосрочной перспективе. Вместо этого лучше позаботиться о себе так, чтобы это работало ради вашей цели", – говорит Пол.
Эксперт рекомендует не стесняться простых рецептов. По ее словам, в некоторых ситуациях простые блюда могут быть очень полезными. Пол считает, что каждому стоит овладеть несколькими рецептами, состоящими из трех-четырех ингредиентов.
Читайте также: Достичь тела мечты: как "перезапустить" организм всего за две недели – советы диетолога.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
