Мозг ненавидит мясо и алкоголь, но любит шоколад и танцы – советы известного нейрохирурга

Мозг человека страдает, когда вы плохо позавтракали, когда постоянно сидите за компьютером, когда разговариваете по телефону за рулем.

Постоянные стрессы и переживания, алкоголь, табак — это все вредно для нашего важнейшего органа. Об этом рассказал известный румынский нейрохирург Влад Чуря изданию Libertatea.

Этот врач имеет более 50 лет опыта в нейрохирургии и знает о работе мозга все. Чуря выполнил более 23 тысяч операций. Самому маленькому его пациенту было всего два дня.

На работу мозга в значительной мере влияет наш стиль жизни, питание и вредные привычки. Об этом знают многие люди, однако мало кто понимает, как помочь мозгу стать сильнее и здоровее.

Мозг
Мозг
Фото: Shutterstock

"Если вы застряли в планшете или телефоне - и так каждый день, не ждите, что мозг скажет вам спасибо. Сейчас люди общаются только через Facebook и другие соцсети. Это не правильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции", - рассказал нейрохирург (из этого правила, конечно же, есть исключения, ведь это интервью он давал еще до начала пандемии коронавируса).

"Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого - позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбки", - заверил врач.

Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому. Для этого вам рано вставать, проветривать комнату, делать хотя бы элементарную зарядку и выпивать два стакана воды комнатной температуры: первая запустит работу желудочно-кишечного тракта, а вторая поможет организму окончательно проснуться.

Во время сна мозг не спит, он усердно работает, чтобы поддерживать внутренние органы. И даже ночью наш мозг продолжает активно решать важные вопросы.

"Если вы засыпаете с важным вопросом в своей голове, на следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром - подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах", - сказал профессор.

Пища влияет на наш мозг
Пища влияет на наш мозг
Фото: verynicefoods.com

Он рассказал, какую пищу больше всего любит наш главный орган, а которую ненавидит. Жир, алкоголь и табак-худшие продукты для мозга. Мясо ему тоже не приносит никакой пользы, но, если вы все же собираетесь его есть, выбирайте самые качественные продукты.

"Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучшее низкокалорийное мясо. Индейка и рыба - самое полезное, что может быть. Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой едой", - говорит нейрохирург.

А вот что на самом деле обожает мозг — сладости. "Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед - это то, что больше всего нравится вашему мозгу", - объясняет нейрохирург.

Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и "перекуров". Чем более спокойным он будет, тем приятнее вам самим.

Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок - знайте меру. Постарайтесь отказаться от соков и пить чистую воду.

В мозгу есть две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно).

Врач отмечает, что лучшим другом мозгу Улыбочка. Он также любит общение с друзьями, чтение, музыку и танцы.

Кстати, если у вас постоянно болит голова - это может быть из-за проблем с мозгом. Лучше обследуйтесь у врача.

И помните об отдыхе, ведь все болезни идут от нервов и усталости. И даже инсульт.

Мозг
Мозг
Фото: atenecalling.org

Врач также отметил, что хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. За это время мозг должен успеть очиститься от токсинов. Мы должны лечь спать в 22: 00, ведь до 24: 00-самый активный период сна. Выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых.

Если вы будете следовать этим простым рекомендациям, ваш мозг точно будет очень благодарен.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

Прокомментируйте

МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ

Читайте больше