Контроль повышенного артериального давления часто начинается не с медикаментов, а с повседневных привычек, в частности с того, какие напитки человек употребляет ежедневно
Исследователи отмечают, что некоторые овощные и фруктовые соки могут положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы и способствовать нормализации показателей давления. Об этом рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на "health".
Одним из таких напитков является томатный сок. Ученые обращают внимание, что благодаря высокому содержанию калия он способен мягко снижать артериальное давление. В ходе одного из исследований, проведенного среди людей в возрасте от 40 до 70 лет с гипертонией, было зафиксировано более заметное снижение как верхнего, так и нижнего давления у тех участников, которые ежедневно в течение шести недель употребляли томатный сок, по сравнению с теми, кто пил только воду.
Подобный эффект ученые зафиксировали и после регулярного употребления огуречного сока. Участники исследования, которые добавляли этот напиток в утренний рацион, демонстрировали лучшие показатели систолического и диастолического давления. Ученые объясняют это тем, что огурцы содержат значительное количество воды и калия, что помогает организму избавляться от избытка натрия и поддерживать здоровый баланс жидкости.
Еще одним полезным напитком для людей с повышенным давлением считается гранатовый сок. Анализ ряда предыдущих научных работ показал, что в большинстве случаев регулярное его употребление в течение нескольких недель сопровождалось небольшим, но стабильным снижением обоих показателей артериального давления, особенно у взрослых с гипертонией.
Особое внимание исследователи уделяют свекольному соку. Он содержит природные нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота – вещество, способствующее расширению сосудов. По результатам обзора клинических испытаний с участием людей среднего и старшего возраста с высоким давлением, у тех, кто употреблял свекольный сок с высоким содержанием нитратов, чаще наблюдалось снижение систолического давления, чем в контрольных группах.
Также ученые исследовали влияние сочетания свекольного и грейпфрутового соков. Оказалось, что оба напитка на основе свеклы, богатые нитратами, способствовали снижению давления, однако комбинация с грейпфрутовым соком давала несколько лучший результат. Это объясняют высоким содержанием калия и воды в грейпфруте, которые дополнительно поддерживают сердечно-сосудистую систему.
Специалисты подчеркивают, что такие напитки могут быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, однако они не заменяют рекомендаций врача и медикаментозного лечения в случае серьезных проблем с давлением.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о ТОП-5 напитках долгожителей.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого трэша с московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
