Интересно, что нарушение сна не только вредит физическому здоровью, но и приводит к изменению восприятия реальности. Выявлено, что люди, страдающие бессонницей, чаще склонны верить в теории заговоров, особенно в отношении таких событий, как атаки 11 сентября, якобы организованные американским правительством, или теории о плоской Земле. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Daily Mail.
Это исследование, проведенное в Университете Ноттингема, включало более тысячи участников из Великобритании. Результаты показали, что проблемы со сном даже в течение одного месяца увеличивают склонность к принятию нереалистичных идей. Сотрудничество нестабильного сна с другими эмоциональными факторами, такими как депрессия или тревога, может оказать существенное влияние на развитие паранойи и других расстройств, что также является факторами, ведущими к вере в конспирологические теории.
Одним из интересных аспектов этого исследования является то, как плохой сон влияет на когнитивные способности человека. Ученые отмечают, что длительное недосыпание может снижать способность к критическому мышлению, что, в свою очередь, делает человека более уязвимым к недостоверной или извращенной информации. Плохой сон имеет прямую связь с повышенным уровнем воспаления в организме, что является основной причиной развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.
Важность сна для психического здоровья очевидна, и учёные рекомендуют людям быть осторожными с выбором источников информации, особенно в периоды эмоциональной нестабильности или плохого сна. Один из авторов исследования, доктор Дэниел Джоли, объясняет, что улучшение качества сна оказывает значительное влияние на общее психическое состояние и помогает людям принимать более обоснованные решения. Он отмечает, что настройка на глубокий и стабильный сон способна значительно снизить вероятность склонности к вере в теории заговоров.
Как улучшить качество сна?
Вот несколько рекомендаций от экспертов:
- Во избежание нарушения циркадного ритма ограничьте время перед экранами за час до сна.
- Используйте технику релаксации перед сном, такие как ведение дневника или медитация.
- Уменьшите потребление кофеина после обеда.
- Обеспечьте прохладную температуру в спальне.
- Ограничьте употребление алкоголя перед сном, поскольку он может нарушать циклы гибернации.
Повышение качества сна – это не только путь к лучшему физическому здоровью, но и ключ к стабильному психическому состоянию. Ученые также подчеркивают, что улучшение сна может стать важным аспектом борьбы с распространением конспирологических теорий, часто возникающих в результате когнитивных искажений, вызванных плохим сном. Изучение связи между сном и верой в теории заговоров может оказаться важным шагом в поисках новых подходов к борьбе с такими идеями.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что появилась новая теория заговора о ярких полярных сияниях.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Прокомментируйте
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
