Цікаво, що порушення сну не лише шкодить фізичному здоров’ю, а й призводить до зміни у сприйнятті реальності. Виявлено, що люди, які страждають від безсоння, частіше схильні вірити в теорії змов, особливо щодо таких подій, як атаки 11 вересня, нібито організовані американським урядом, або теорії про пласку Землю. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Daily Mail.
Це дослідження, проведене в Університеті Ноттінгема, включало понад тисячу учасників з Великої Британії. Результати показали, що проблеми зі сном протягом навіть одного місяця збільшують схильність до прийняття нереалістичних ідей. Співпраця нестабільного сну з іншими емоційними факторами, такими як депресія або тривога, може істотно вплинути на розвиток параної та інших розладів, що також є факторами, які ведуть до віри в конспірологічні теорії.
Одним із цікавих аспектів цього дослідження є те, як саме поганий сон впливає на когнітивні здібності людини. Вчені наголошують, що тривале недосипання може знижувати здатність до критичного мислення, що, у свою чергу, робить людину більш вразливою до недостовірної або перекрученої інформації. Поганий сон також має прямий зв'язок з підвищеним рівнем запалення в організмі, що є основною причиною розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет та ожиріння.
Важливість сну для психічного здоров’я очевидна, і вчені рекомендують людям бути обережними з вибором джерел інформації, особливо в періоди емоційної нестабільності або поганого сну. Один із авторів дослідження, доктор Деніел Джолі, пояснює, що покращення якості сну має значний вплив на загальний психічний стан і допомагає людям приймати більш обґрунтовані рішення. Він зазначає, що налаштування на глибокий і стабільний сон здатне значно знизити ймовірність схильності до віри в теорії змов.
Як покращити якість сну?
Ось кілька рекомендацій від експертів:
- Обмежте час перед екранами за годину до сну, щоб уникнути порушення циркадного ритму.
- Використовуйте техніки релаксації перед сном, такі як ведення щоденника або медитація.
- Зменшіть споживання кофеїну після обіду.
- Забезпечте прохолодну температуру в спальні.
- Обмежте вживання алкоголю перед сном, оскільки він може порушувати цикли глибокого сну.
Підвищення якості сну – це не лише шлях до кращого фізичного здоров’я, а й ключ до стабільного психічного стану. Вчені також підкреслюють, що покращення сну може стати важливим аспектом боротьби з поширенням конспірологічних теорій, які часто виникають у результаті когнітивних спотворень, спричинених поганим сном. Вивчення зв'язку між сном і вірою в теорії змов може виявитися важливим кроком у пошуках нових підходів до боротьби з такими ідеями.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що з'явилася нова теорія змови про яскраві полярні сяйва.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
ПРОКОМЕНТУЙТЕ
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ
