Основная причина, почему многие люди застревают на месте, – это непонимание собственного прогресса
Одна простая привычка может значительно ускорить ваш успех в работе и жизни – утверждает доктор философии, бывшая клиническая психологиня и автор книги "Производительность без стресса" Элис Бойс. Она предлагает легкое, но эффективное 1-минутное упражнение, которое поможет развить самодисциплину и улучшить навыки самосовершенствования. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Inc.com.
По словам Бойс, основная причина, почему многие люди застревают на месте, – это непонимание собственного прогресса. Большинство людей оглядываются на свои достижения только в моменты неуверенности или кризиса, не замечая постепенных изменений. Именно поэтому регулярное наблюдение за своим развитием может дать значительный толчок вперед.
Как это работает?
Доктор советует ежедневно уделять всего одну минуту для записи одного предложения, которое отображает ваш личный или профессиональный прогресс за последние 24 часа. Это может касаться одной из четырех сфер:
- Образ мышления (например, "Я сегодня мыслил стратегически"),
- Рутина ("Я не пропустил утреннюю пробежку"),
- Навыки ("Научился новому способу эффективного ведения переговоров"),
- Достижения ("Закрыл важный проект").
Почему это работает?
Как объясняет Бойс, такое простое действие активирует механизм метапознания способность осознавать и анализировать собственное мышление. Она помогает нам лучше понимать свои сильные стороны, определять прогресс и корректировать действия для достижения лучших результатов.
Исследования подтверждают, что люди, регулярно анализирующие собственное развитие, более склонны к самосовершенствованию. Они быстрее учатся, легче адаптируются к новым условиям и производительнее работают над собственными целями.
Итак, если хотите достигать большего с меньшими усилиями – попробуйте это 1-минутное упражнение. Простая ежедневная запись может стать тем самым "умножителем силы", который поможет быстрее достичь желаемых изменений в жизни.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 9 открытиях 2024 года, которые изменят вашу жизнь и помогут сохранить здоровье мозга.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
