Для того, чтобы сбросить лишний вес, она начала ходить в зал и нашла упражнение, которое ей больше подходит. Своим путем к вожделенной фигуре девушка делится в TikTok, где фоловеры активно просят советов. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на New York Post .
Какой образ жизни девушка начала вести?
Как поделилась Милли в интервью, она истощилась от неудачных и недейственных диет. Так что единственное, что осталось – это пойти в спортзал. Новый образ жизни предполагал ограничение калорий (дефицит), потребление достаточного количества белка, а также сочетание силовых упражнений с ходьбой под наклоном.
"Я начала ходить трусцой на беговой дорожке, а потом занялась тяжелой атлетикой, что сделало занятия в спортзале менее скучными. За последние полтора года мои тренировки сильно изменились, но я продолжала делать наклонную ходьбу, поскольку я никогда не была бегуном", – рассказала Милли.
Действенная тренировка для девушки
Девушка добавила, что наиболее действенной для нее оказалась тренировка на беговой дорожке под наклоном, которая называется "12-3-30". Принцип ее состоит в следующем: наклон беговой дорожки необходимо установить на 12%, темп – 5 км в час. Именно в таком формате нужно ходить 30 минут.
Как рассказала Милли, соответствующую тренировку она выполняет пять раз в неделю. Говорит, что именно она помогла найти ей баланс между телом и разумом, эффективно сбросить нежелательный вес и наконец-то стать уверенной в себе.
"Я бы сказала, что очень важно найти форму упражнений, которая вам нравится. Раньше я считала, что не умею бегать, поэтому нет никаких шансов. Но просто больше ходить пешком и быть более активным – это все, что вам нужно. Мне нравится какой сильной я себя чувствую, и это придало мне гораздо больше уверенности в себе", – заверила Слейтер.
Подытоживая, она призвала тех, кто только начинает или находится на середине пути к похудению, найти упражнения, которые им нравятся. Кроме того, очень важно регулярно фиксировать свой прогресс на случай, если поймаете лень или покажется, что нет результата. Подобные фотографии и видео будут добавлять необходимую порцию мотивации.
Ранее "Дивогляд" сообщал о ТОП-3 продуктах, которые нужно включить в рацион после 30 лет.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
Помоги ВСУ – спаси свой дом: официальные реквизиты и ссылки.
