Приход холодов особенно ощутила кожа нашего лица. Многие столкнулся с раздражениями, шелушением и зудом. В этот сезон важно особенно заботиться о своей коже. Несколькими советами на этот счет с вами делится "Дивогляд".
- Придерживайтесь здорового питания
Состояние лица – это отражение нашего организма, который страдает от вредных продуктов. Конечно, с приходом холодов мы начали больше времени проводить дома и, соответственно, больше есть. Учитывая это, старайтесь потреблять только полезные продукты. В частности, сезонные овощи и фрукты, которые наполнены витаминами и полезными микроэлементами.
- Следите за уровнем витамина D
Врачи рекомендуют по крайней мере два раза в год делать полный check-up своего организма и сдавать базовые анализы. В преддверии зимы отдельное внимание стоит обратить на витамин D и при необходимости повысить его.
- Больше спите
Здоровый сон должен составлять не менее 7-8 часов. Учитывая, что зимой продолжительность дня уменьшается, то ложиться спать в 22-23 часа будет очень просто. Это усилит ваш иммунитет, а на лице не будут отображаться синие круги.
- Не забывайте об активности
Пассивный образ жизни – прямой путь к отекам. Чтобы избежать этого не стоит забывать о физических нагрузках. Их можно делать даже дома. Уделите этому 15 мин утром, чтобы отойти от сна, и около 30-40 мин вечером, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Напомним, ранее "Дивогляд" делился с вами советами, как защитить свою кожу в сезон отопления.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!
