8 причин ежедневно утром пить воду с лимоном

Вы, вероятно не раз слышали, что пить перед завтраком воду с лимоном-это полезно. Но чем именно это полезно мало кто может объяснить.

"Дивогляд" нашел 8 причин, которые могут убедить вас ввести новый утренний ритуал.

1. Улучшает пищеварение и работу почек и печени

Это самый очевидный пункт. Подкисленной лимонным соком вода помогает запустить пищеварение утром и предотвращает вздутию, боли в животе или спазмы.

Стакан воды с лимоном за 15-30 мин до еды также поможет, если у вас есть склонность к изжоге или отрыжки.

Лимон помогает быстрее выводить токсины и шлаки из нашего организма, что помогает почкам и печени.

2. Замедляет старение и улучшает состояние кожи

Насыщенная витамином С вода с лимоном помогает восстановить поврежденные клетки кожи и уменьшить пятна и глубокие борозды, разгладить глубокие и мелкие морщины. Кроме того, это может уменьшить угревую сыпь и прыщи.

Вода с лимоном
Вода с лимоном
Фото: Shutterstock

3. Освежает дыхание

Аромат лимона позволяет убрать неприятный запах изо рта. Кроме того, есть свидетельства, что утренняя вода с лимоном улучшает работу легких и улучшает дыхание.

4. Улучшает здоровье волос

Регулярное употребление лимонной воды может сделать волосы более крепкими и здоровыми. Оно также начнет лучше расти и меньше жирнеть.

5. Повышает иммунитет

Витамин С прекрасно способствует усилению иммунитета. Кроме того, когда организму не хватает этого витамина, человек могу чувствовать усталость и дряблость, что, в свою очередь, повышает риск заболеть. Для усиления эффекта можно добавить в воду ложку меда.

6. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

Регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.

7. Способствует похудению

Стакан воды с лимоном натощак способствует лучшему сжиганию жира и повышает эффективность тренировок и физических упражнений.

8. Улучшает настроение

Эфирные масла, которые содержатся в лимоне, способны успокаивать и снижать тревожность. Кроме того, лимон влияет на состояние нервной системы в целом. Поэтому заряд хорошего настроения на весь день вам гарантирован.

Вода с лимоном
Вода с лимоном
Фото: Shutterstock

Как правильно пить воду с лимоном

  • Учтите, что хоть лимон и разведен в воде, и все же кислота может негативно влиять на зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют пить такой напиток с помощью соломинки.
  • Для приготовления напитка лучше всего использовать теплую воду - от 25 до 36 градусов. В горячей витамин С быстро разрушится, а холодная может вызвать спазм желудка.
  • Не готовьте напиток наперед, тогда он не будет иметь никакой пользы.
  • На стакан воды понадобится половина лимона. Вместо обычной теплой воды можно взять зеленый чай - так улучшится выведение токсинов.
  • Пить лучше всего именно утром, примерно за пол часа до завтрака. Ограничьтесь одним стаканом воды. Если же вы решили добавить мед, то лучше оставить напиток на период между завтраком и ободок, ведь натощак он может повысить уровень глюкозы в крови.
  • Завтрак после лимонной воды должен быть полноценным и содержать сложные углеводы.

Читайте также:

Дисклеймер! Эта статья написана не медицинскими работниками. Перед тем, как начать регулярно употреблять воду с лимоном, учтите особенности своего организма и обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!

Прокомментируйте

Читайте больше