"Дивогляд" нашел 8 причин, которые могут убедить вас ввести новый утренний ритуал.
1. Улучшает пищеварение и работу почек и печени
Это самый очевидный пункт. Подкисленной лимонным соком вода помогает запустить пищеварение утром и предотвращает вздутию, боли в животе или спазмы.
Стакан воды с лимоном за 15-30 мин до еды также поможет, если у вас есть склонность к изжоге или отрыжки.
Лимон помогает быстрее выводить токсины и шлаки из нашего организма, что помогает почкам и печени.
2. Замедляет старение и улучшает состояние кожи
Насыщенная витамином С вода с лимоном помогает восстановить поврежденные клетки кожи и уменьшить пятна и глубокие борозды, разгладить глубокие и мелкие морщины. Кроме того, это может уменьшить угревую сыпь и прыщи.
3. Освежает дыхание
Аромат лимона позволяет убрать неприятный запах изо рта. Кроме того, есть свидетельства, что утренняя вода с лимоном улучшает работу легких и улучшает дыхание.
4. Улучшает здоровье волос
Регулярное употребление лимонной воды может сделать волосы более крепкими и здоровыми. Оно также начнет лучше расти и меньше жирнеть.
5. Повышает иммунитет
Витамин С прекрасно способствует усилению иммунитета. Кроме того, когда организму не хватает этого витамина, человек могу чувствовать усталость и дряблость, что, в свою очередь, повышает риск заболеть. Для усиления эффекта можно добавить в воду ложку меда.
6. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.
7. Способствует похудению
Стакан воды с лимоном натощак способствует лучшему сжиганию жира и повышает эффективность тренировок и физических упражнений.
8. Улучшает настроение
Эфирные масла, которые содержатся в лимоне, способны успокаивать и снижать тревожность. Кроме того, лимон влияет на состояние нервной системы в целом. Поэтому заряд хорошего настроения на весь день вам гарантирован.
Как правильно пить воду с лимоном
- Учтите, что хоть лимон и разведен в воде, и все же кислота может негативно влиять на зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют пить такой напиток с помощью соломинки.
- Для приготовления напитка лучше всего использовать теплую воду - от 25 до 36 градусов. В горячей витамин С быстро разрушится, а холодная может вызвать спазм желудка.
- Не готовьте напиток наперед, тогда он не будет иметь никакой пользы.
- На стакан воды понадобится половина лимона. Вместо обычной теплой воды можно взять зеленый чай - так улучшится выведение токсинов.
- Пить лучше всего именно утром, примерно за пол часа до завтрака. Ограничьтесь одним стаканом воды. Если же вы решили добавить мед, то лучше оставить напиток на период между завтраком и ободок, ведь натощак он может повысить уровень глюкозы в крови.
- Завтрак после лимонной воды должен быть полноценным и содержать сложные углеводы.
Читайте также:
- 10 завтраков, с которых лучше всего начинать свой день
- "Явно не нужны": эксперт назвала 15 продуктов и напитков, которые не подойдут для завтрака
- Для сердца, мозга и от тромбов: 15 причин пить один из самых полезных напитков в мире
Дисклеймер! Эта статья написана не медицинскими работниками. Перед тем, как начать регулярно употреблять воду с лимоном, учтите особенности своего организма и обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!