8 причин щодня вранці пити воду з лимоном

Ви, певно не раз чули, що пити перед сніданком воду з лимоном – це корисно. Але чим саме це корисно мало хто може пояснити.

"Дивогляд" знайшов 8 причин, які можуть переконати вас запровадити новий ранковий ритуал.

1. Покращує травлення та роботу нирок і печінки

Це найбільш очевидний пункт. Підкислена лимонним соком вода допомагає запустити травлення вранці і запобігає здуттю, болю у животі чи спазмам.

Склянка води з лимоном за 15-30 хв до їжі також допоможе, якщо у вас є схильність до печії чи відрижки.

Лимон допомагає швидше виводити токсини та шлаки з нашого організму, що допомагає ниркам і печінці.

2. Уповільнює старіння та покращує стан шкіри

Насичена вітаміном С вода з лимоном допомагає відновити пошкоджені клітини шкіри та зменшити плями та глибокі борозни, розгладити глибокі та дрібні зморшки. Окрім того, це може зменшити вугрові висипання та прищі.

Вода з лимоном
Вода з лимоном
Фото: Shutterstock

3. Освіжає подих

Аромат лимону дозволяє прибрати неприємний запах з роту. Окрім того, є свідчення, що ранкова вода з лимоном покращує роботу легень і покращує дихання.

4. Покращує здоров'я волосся

Регулярне вживання лимонної води може зробити волосся міцнішим та більш здоровим. Воно також почне краще рости і менше жирніти.

5. Підвищує імунітет

Вітамін С чудово сприяє підсиленню імунітету. Окрім того, коли організму не вистачає цього вітаміну, людина можу відчувати втому і в’ялість, що, у свою чергу, підвищує ризик захворіти. Для посилення ефекту можна додати у воду ложку меду.

6. Покращує роботу серцево-судинної системи

Регулярне вживання води з лимонним соком сприяє очищенню артерій та судин. Це знижує ризик виникнення та розвитку хвороб серця.

7. Сприяє схудненню

Склянка води з лимоном натщесерце сприяє кращому спаленню жиру і підвищує ефективність тренувань і фізичних вправ.

8. Покращує настрій

Ефірні масла, які містяться у лимоні, здатні заспокоювати та знижувати тривожність. Окрім того, лимон впливає на стан нервової системи в цілому. Тож заряд гарного настрою на весь день вам гарантовано.

Вода з лимоном
Вода з лимоном
Фото: Shutterstock

Як правильно пити воду з лимоном

  • Врахуйте, що хоч лимон і розведений у воді, та все ж кислота може негативно впливати на зубну емаль. Тому стоматологи радять пити такий напій за допомогою соломинки.
  • Для приготування напою найкраще використовувати теплу воду - від 25 до 36 градусів. У гарячій вітамін С швидко зруйнується, а холодна може викликати спазм шлунку.
  • Не готуйте напій наперед, тоді він не матиме жодної користі.
  • На склянку води знадобиться половина лимона. Замість звичайної теплої води можна взяти зелений чай - так покращиться виведення токсинів.
  • Пити найкраще саме вранці, приблизно за пів години до сніданку. Обмежтеся однією склянкою води. Якщо ж ви вирішили додати мед - то краще залишити напій на період між сніданком і обідок, адже натщесерце він може підвищити рівень глюкози у крові.
  • Сніданок після лимонної води має бути повноцінним і містити складні вуглеводи.

Читайте також:

Дисклеймер! Ця стаття написана не медичними працівниками. Перед тим, як почати регулярно вживати воду з лимоном, врахуйте особливості власного організму та обов’язково проконсультуйтеся зі своїм  сімейним лікарем.

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!

ПРОКОМЕНТУЙТЕ

Читайте більше