Американка Дженнифер Скотт полгода жила во французской семье и собственными глазами видела "дневник питания" французских женщин. Секретами их невероятной фигуры и стройности она поделилась в своей книге "Уроки мадам Шик". Об этом сообщает интернет-портал Cosmopolitan.
Или все, или ничего
Французские женщины с легкостью отказываются от маленькой порции белого мороженого, отдав предпочтение полноценному десерту в любимом ресторане. Они не наказывают себя за это, поскольку уверены, что в последующие дни "сожгут" калории во время занятий спортом.
Расслабьтесь и получайте удовольствие
Вы слышали когда-нибудь о методе 30-ти секундного пережевывания пищи? Да, он действительно действует. Торопясь, мы не успеваем насладиться вкусом блюда и соответственно не можем наесться.
Французские женщины едят небольшими порции, тщательно пережевывают пищу и, для удовольствия, дополняют свое блюдо красивой презентацией. Они уверены, что в такой атмосфере сразу исчезает желание переедать.
Скажите перекусам "нет"
Все французы едят только в четко определенное для этого время. Заказать обед в неотведенное для этого время во Франции – проявление некультурности. Соответственно, жители страны не отвлекаются на перекус между основными трапезами. Лишь в отдельных случаях они могут позволить себе съесть йогурт или свежие фрукты.
Только лучшее
Что такое правильное питание французы знают с детства. Они не соблазняются на фаст-фуд, а отдают предпочтение чистой пище, ограничивая количество потребления сладкого, соленого или жирного. К газировке, чипсам и сухарикам также относятся равнодушно.
Сосредоточенность
Во Франции люди во время трапезы уделяют еде все свое внимание. Приехав в эту страну вы редко где сможете увидеть кого-то, кто ест и листает ленту Инстаграма, или разговаривает по телефону.
Знайте свою меру
"Пока все не съешь со стола не выйдешь!". Эту фразу мы часто слышали в детстве. Но у французов все наоборот. Они могут заказать много разнообразных блюд, но чаще всего не доедают их. Для них важнее именно попробовать пищу, а не переесть ею.
Без ограничений
Французские женщины не создают табу на продукты питания. Они не отказываются от жирного или сладкого, но и употребляют только тогда, когда действительно этого хотят. Они не знают, как это заедать стресс, или есть от скуки. Именно поэтому они способны контролировать свой вес и легко корректируют изменения в фигуре.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 5 пищевых привычек, которые помогут избавиться от лишнего веса.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – здесь может быть страшно, но весело!