Проте недавнє дослідження викликало хвилю обговорень, виявивши, що один із найбільш популярних напоїв може мати серйозні негативні наслідки для всіх. Учені попереджають: те, що ми називаємо безпечною частиною нашого щоденного раціону, може призвести до небажаних проблем зі здоров’ям. Про це повідомляє "Дивогляд" з посиланням на Healthy To Me.
Таким чином, йдеться про апельсиновий сік, який часто називають одним із найкорисніших напоїв. І хоча він дійсно багатий антиоксидантами та володіє протизапальними властивостями, його надмірне споживання може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Особливо, якщо пити його натщесерце.
Збільшення ваги
Фруктові соки, які ми часто зустрічаємо на полицях магазинів, перенасичені цукром. Його високий рівень швидко абсорбується організмом, сприяючи появі жиру та збільшенню ваги. На відміну від свіжих апельсинів, які складаються з клітковини, що сприяє уповільненню всмоктування цукру, сік легко засвоюється організмом.
Підвищення цукру в крові
Апельсиновий сік має високий глікемічний індекс, що призводить до значних коливань рівня глюкози в крові. Це особливо небезпечно для людей з діабетом, різке збільшення кількості цукру може ускладнити контроль над рівнем глюкози. Спочатку може з'явитися діабет другого типу, який потім переростає в хвороби серця і нирок.
Проблеми з травленням
Кислота, особливо фруктоза, яка міститься в апельсиновому соці, може подразнити слизову оболонку шлунку та викликати печію або гастрит. Крім того, у відповідь на прийом соку організм може закислитися, в шлунку з'являється подразнення, а згодом печія.
Зниження артеріального соку
Дослідження довели, що люди з надмірною вагою більш сприятливі до цього побічного ефекту, ніж інші.
Раніше "Дивогляд" повідомляв про те, що високі люди більш схильні до ризику захворювання раком.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
