Для цього учасники пройшли короткий тест, під час якого мали йти у звичному темпі
Звична швидкість ходьби може розповісти про загальний стан здоров’я людини та навіть вказувати на ризик передчасної смерті. Такого висновку дійшли дослідники, які вивчили зв’язок між темпом пересування та тривалістю життя. Про це пише Ziare.com із посиланням на "Дивогляд".
У дослідженні взяли участь 4067 дорослих жителів Великої Британії. Середній вік добровольців становив близько 69 років. Науковці хотіли з’ясувати, чи може швидкість ходьби бути показником довгострокових ризиків для здоров’я.
Для цього учасники пройшли короткий тест, під час якого мали йти у звичному темпі. Крім того, протягом дев’яти днів вони носили на зап’ястях спеціальні трекери фізичної активності. Пристрої фіксували, наскільки швидко люди пересувалися під час повсякденних справ.
Спостереження за добровольцями тривало майже 12 років. За цей час дослідники помітили закономірність: люди, які ходили швидше, мали нижчий ризик смерті. Це стосувалося як результатів спеціального тесту, так і швидкості пересування у звичайному житті.
Причому виявлений зв’язок зберігався навіть після врахування інших чинників, зокрема стану здоров’я та особливостей способу життя учасників.
Чому швидкість ходьби важлива для здоров’я
Фахівчиня з геріатричної фізіотерапії Бет Темплін пояснила, що темп ходьби може відображати, наскільки злагоджено працюють різні системи організму. У фізіотерапевтичній практиці цей показник навіть називають "шостим життєво важливим показником".
За словами експертки, для швидкої та впевненої ходьби людині потрібні не лише сильні ноги. Важливу роль відіграють робота серця і легень, рівновага, а також здатність мозку та нервової системи координувати рухи.
Саме тому помітне уповільнення ходьби іноді може бути одним із ранніх сигналів погіршення здоров’я. Зміни у швидкості пересування здатні вказувати на порушення в роботі певних систем організму ще до того, як вони стануть помітними за результатами лабораторних аналізів.
Водночас експерти закликають правильно трактувати результати дослідження. Вони наголошують, що виявлений зв’язок не доводить, ніби швидка ходьба безпосередньо подовжує життя.
Тобто швидший темп пересування може бути ознакою кращого загального фізичного стану, але сам по собі не гарантує довголіття.
Є й інше обмеження: наразі не існує єдиного стандартизованого способу вимірювання звичної швидкості ходьби за допомогою носимих пристроїв, зокрема фітнес-браслетів. Тому результати таких вимірювань поки що складно однаково оцінювати в усіх людей.
Раніше "Дивогляд" розповідав про простий спосіб нормалізувати тиск за допомогою води.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
