Після 50 років люди нерідко починають по-іншому ставитися до себе, оточення та життєвих труднощів
З віком може зменшуватися потреба в чужому схваленні, а власні бажання та комфорт виходять на перший план. Як пише Parade, троє психологів звернули увагу на одну з ключових змін зрілого віку - люди поступово перестають намагатися подобатися всім навколо. Натомість вони більше зосереджуються на власних цінностях і благополуччі, розповідає "Дивогляд".
Психологиня Карен Стюарт зазначила, що до середини життя багато людей уже краще розуміють, чиї оцінки справді важливі. Через це відмова або критика перестають сприйматися як серйозна загроза. Людині стає простіше сказати "ні" і не витрачати сили на постійне бажання відповідати очікуванням інших.
Ще одна зміна пов’язана із самооцінкою. За словами психологині Відаліз Каро, з віком люди можуть менше порівнювати себе з нав'язаними суспільством стандартами. Зовнішність, кар’єра, сімейне життя чи інші досягнення вже не обов’язково сприймаються як показники власної цінності.
Психолог Навваб Таджвар також звертає увагу на роль життєвого досвіду. Після численних розчарувань, складних періодів і змін людина може зрозуміти, що далеко не кожна проблема заслуговує на сильні переживання. Деякі стосунки можна залишити в минулому, а чужу думку просто не брати до уваги.
Чому з віком легше справлятися зі стресом
Досвід допомагає по-іншому сприймати негативні емоції. Людина вже знає, що складний період не обов’язково триватиме вічно, а проблеми можна поступово вирішувати.
Крім того, з віком люди можуть краще регулювати емоції та більше цінувати позитивні переживання і близькі стосунки. Водночас сам вік не гарантує спокійного життя – на емоційний стан впливають також особистий досвід і обставини.
Психологи підкреслюють: після 50 років проблеми нікуди не зникають. Однак ставлення до них може змінитися – вони не обов’язково викликають таку саму тривогу чи змушують постійно підлаштовуватися під інших.
Як навчитися менше залежати від чужої думки
Фахівці наголошують, що для таких змін зовсім не обов’язково чекати 50-річчя. Навчитися краще розуміти власні потреби можна у будь-якому віці.
Насамперед варто визначити, наскільки самооцінка залежить від схвалення інших людей. Також корисно переглянути власне оточення і приділяти більше часу тим стосункам, які дають підтримку, а не постійно виснажують.
Критика теж не повинна автоматично сприйматися як доказ власної неправоти. Її можна розглядати як інформацію, яку варто обдумати, але остаточні висновки робити самостійно.
Не менш важливо навчитися відмовлятися від того, чого людина насправді не хоче робити. "Ні" не завжди потребує тривалих пояснень або вибачень.
Водночас прийняття себе не означає відмову від розвитку. Навпаки, коли людина краще розуміє власні цінності, їй може бути простіше визначати цілі та приймати рішення без постійної оглядки на думку оточуючих.
Раніше "Дивогляд" розповідав, як 104-річна жінка стала найстаршою парашутисткою у світі.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
