Дослідники Оксфордського університету визначили, як часто чоловікам потрібно бачитися з чотирма найближчими товаришами. Про це пише "Дивогляд" із посиланням на Your Tango.
Кілька годин сміху, бесід і спільного дозвілля знімають напругу та відновлюють сили. Якщо жінкам для кращого самопочуття вистачає "дівочих вечорів" раз на 22 дні, то чоловікам регулярні зустрічі потрібні частіше.
Оксфордське дослідження рекомендує чоловікам зустрічатися з друзями – наприклад, за пивом чи вечерею. Психолог Робін Данбар, керівник групи соціальної та еволюційної нейронауки, встановив оптимальну частоту таких контактів з близькими товаришами.
Висновок учених: чоловіки, які бачаться з друзями щонайменше двічі на тиждень, отримують максимальну користь для здоров’я. Вони рідше впадають у депресію через фінансові чи кар’єрні проблеми та швидше одужують після хвороб.
Данбар пояснив, що міцні зв’язки підтримуються різними способами – від командного спорту до чоловічих розмов чи пива в п’ятницю ввечері, але ключ – зустрічатися двічі на тиждень із чотирма найближчими людьми.
Дружба покращує психіку та тіло
Попри зайнятість, чоловікам варто виділяти час на спільний відпочинок. Регулярні контакти з друзями підвищують ендорфіни, зменшують тривогу, зміцнюють імунітет і роблять людей добрішими. Проте більшість чоловіків не бачаться з товаришами навіть раз на тиждень.
Опитування виявило, що лише 40% чоловіків влаштовують "чоловічий вечір" хоча б щотижня. Хоча до 20% часу спілкування припадає на онлайн, саме живі зустрічі найсильніше впливають на дружбу.
Дослідження Campaign for Real Ale (CAMRA) показало, що найкраще підтримувати зв’язки в маленьких пабах, де чоловіки ведуть живі групові розмови, – у великих барах цей ефект зникає.
Чоловіки втрачають близьких друзів
За 30 років чоловіки втратили значно більше дружніх контактів, ніж жінки. Раніше понад половина (55%) мали щонайменше шість близьких друзів, нині цей показник упав удвічі.
Сьогодні лише 27% чоловіків мають шість або більше близьких друзів, а 15% – жодного. Це сигналізує про епідемію самотності серед чоловіків, які страждають від браку емоційної підтримки.
Фахівці пов’язують це зі стереотипами: хлопців із дитинства вчать, що залежність від друзів чи розмови про почуття – "не по-чоловічому".
Викладачка Стенфордського університету Джуді Ї-Чун Чу пояснила, що дружбу сприймають як жіночу рису, тому чоловіки вважають потребою в друзях слабкістю чи недоліком. Унаслідок цього чоловіки приховують вразливість, що лише погіршує ізоляцію.
Без щирих дружніх зв’язків неможливе справжнє щастя й стабільність. Втрата таких стосунків – не лише особиста, а й суспільна проблема, яка вимагає перегляду норм.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 7 ознак, які допоможуть зрозуміти, що з вами спілкуються не через дружбу, а з розрахунку.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
