Люди активно змінюють своє ставлення до останніх трьох місяців року, виконуючи традиційні функції, притаманні Новому року. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на The Wall Street Journal.
Що ж таке "теорія Жовтня"?
Зазвичай жовтень асоціюється з такими речами, як затишок, теплі светри та напої з гарбузовими спеціями. Проте тепер багато людей почали розглядати цей місяць як можливість переглянути свої життєві цілі, внести зміни у звички та організувати своє життя.
В умовах економічної нестабільності, інфляції та щоденних викликів теорія Жовтня стає способом взяти життя під контроль. Люди прагнуть поліпшити своє здоров'я, фінансовий стан і ментальне самопочуття, починаючи зміни восени.
Чому жовтень вважається сприятливим для змін?
Сара Стоун, 35-річна рієлторка з Канзас-Сіті, вважає жовтень ідеальним моментом для оцінки минулого року та планування останніх трьох місяців. Вона вирішила позбутися непотрібних речей та зупинити імпульсивні покупки. Клінічний психолог Лорі Крамер відзначає, що зміна пір року та наближення нового календарного року природно спонукають людей до роздумів. До того ж, у жовтні багато людей відзначають єврейський Новий рік – Рош га-Шана, який для багатьох також є періодом роздумів і планування.
Як підготуватися до Нового року за допомогою теорії Жовтня?
Однією з головних переваг цієї концепції є можливість розпочати зміни вже в жовтні, за кілька місяців до січня. Це дає шанс закріпити нові звички до того, як настане Новий рік і почнеться традиційний ажіотаж.
Еллісон Бучелерес, блогерка з Маямі, використовує жовтень для встановлення нових правил, таких як ранкові підйоми, ведення щоденника та афірмації. Її мантра:
"Я можу контролювати свою роботу і віру в себе, але не час"
Як закріпити нові звички?
За словами психологів, повторювані дії можуть стати звичками вже після 30 повторень, тоді як складніші, такі як заняття спортом, можуть вимагати до трьох місяців. Психолог Венді Вуд зазначає, що найкращий час для змін – це великі події в житті, як-от зміна роботи або переїзд, незалежно від пори року.
Останній шанс виконати річні цілі
Для багатьох жовтень є останньою можливістю реалізувати свої плани на рік. Наприклад, студент Матео Перес використовує жовтень для завершення своєї програми тренувань і подачі документів до Нью-Йоркського університету.
"Теорія Жовтня" допомагає людям переглянути своє життя та внести зміни в найбільш зручний для них час.
Раніше "Дивогляд" розповідав про жіночу професію, яка руйнує мозок.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
