Щоби запобігти осінній депресії, медики радять особливо ретельно дотримуватися здорового способу життя. Більше перебувати на свіжому повітрі та займатися спортом. Сон має тривати щонайменше 6 з половиною годин. Їсти треба невеликими порціями, але 5 разів на добу. Денний раціон повинен містити від 15-ти до 30 різних видів продуктів. Утім, якщо такі методи не рятують від поганого настрою - слід звертатится до лікарів.

Олеан Хаустова, лікар-психіатр: "Весна-осінь дає загострення. І психічні захворювання не є виключеннями. Тому те, що ми називаємо осінньою депресією, може бути просто загостренням або рецидивом хронічної хвороби, хронічного стану, скажімо уніполярної, біполярної депресії".