У програмі "Час: Online" на "5 каналі" ведуча Марія Скібінська і блогер, народний психолог та армієць ЗСУ Тарас Білка обговорили те, що робити цивільним, якщо психологічно "накрило".
"Якщо ми говоримо про панічні атаки, то панічних атак стало дуже мало в українців – це факт. Тому що у нас притупилося почуття страху. Ми всі тою чи іншою мірою стали скалічені. Мені здається, нам усім треба буде допомога. Є люди, які бояться, це перманентний стан став, але щоб панічна атака була, коли став і не знаєш, куди бігти, таких випадків тепер дуже мало стало", – говорить Білка.
"У таких випадках найбільше діє, якщо стати до стінки, щоб трьома точками до неї доторкнутися – можна лопатками, копчиком і п'ятками. Постояти 10 секунд буде достатньо. Або порада, яка мене свого часу витягла, береш каблучку. Треба її зняти і на кожен палець вдягати п'ять разів в одному й у зворотному порядку і називати пальці – мізинець, безіменний, середній, вказівний, великий, не відволікаючись на те, що відбувається. Достатньо непросто це робити, коли летять кулі і відбуваються розриви, але якщо вдається, то панічні атаки просто відходять. Це прямо перевірено на мені особисто. Ці поради підходять і цивільним, і військовим", – говорить армієць.
Білка також сказав, що цивільні з огляду на новини, можуть передбачати стани апатії і розуміти, що вони триватимуть недовго.
Білка також сказав: "Найгірше, що з нами зараз сталося, – це звикання до хороших новин. От до них звикати не можна. Тому що українці цінують життя одне одного і є втрати, і вони будуть, тому що попереду складні контрнаступальні дії, а ми стали інформаційно залежними від позитивних новин. Треба зрозуміти, що якщо ми два дні не бачимо гучних перемог, – це не означає, що нічого не відбувається. Лінія фронту – дуже велика, 1300 км. І ми просто за п'ять днів дуже сильно підсіли на класні новини. Задоволення треба розтягувати, не треба за один раз споживати всі відео. Якщо ви бачите нове відео високоякісної "бавовни" з Криму, просто збережіть його собі, а подивіться потім, не треба вам за один день дуже багато позитивних емоцій".
Дивіться повне інтерв'ю з блогером, народним психологом та армійцем ЗСУ Тарасом Білкою:
Як повідомляв 5.UA, вранці 24 лютого росія розпочала повномасштабну війну проти України. По кількох військових об'єктах у Києві, Харкові та Дніпрі були завдані ракетні удари, а війська рф перейшли кордон під Харковом.
ЗСУ, всі спеціальні та силові служби держави були підняті за тривогою. Ворог почав інтенсивні обстріли підрозділів ЗСУ на сході – українська армія дає відсіч російським військам. В екстреному режимі працює Рада національної безпеки й оборони. Запроваджено воєнний стан. Україна офіційно направила позов проти російської федерації до Міжнародного суду ООН у Гаазі.
