Специалисты рекомендуют вносить в повседневность немного спонтанности
Несмотря на распространенное мнение, понедельник не является самым тяжелым днем для большинства людей. Исследование Лондонской школы экономики опровергло этот миф и показало, что наибольшее эмоциональное истощение люди испытывают именно во вторник. Об этом пишет "Дивогляд" со ссылкой на Vogue.
В рамках проекта Mappiness Project более 22 тысяч участников в течение нескольких месяцев фиксировали собственное настроение. Выяснилось, что именно во вторник уровень удовлетворенности жизнью и счастья достигает минимума. Как пояснил исследователь Джордж МакКеррон, в понедельник еще сохраняется "эхо выходных", а во вторник оно исчезает, и человек осознает, что до следующего отдыха еще далеко, а рабочие дела только набирают обороты.
Пик эмоционального спада, по наблюдениям, приходится примерно на 15 часов – когда энергии уже не хватает, а рабочий день еще не закончился.
Психолог Мария Кордон считает, что проблема заключается не столько во вторнике, сколько в отношении будней в целом. По ее мнению, многие живут "от выходных до выходных", откладывая удовольствие и приятные дела на потом. Такая привычка создает иллюзию, будто жизнь начинается только в пятницу вечером.
Специалист советует добавлять в обычные дни немного спонтанности: например, прогуляться по новому маршруту, выпить кофе в незнакомом месте или позволить себе небольшое наслаждение без вины. Также она советует создать собственный "список удовольствий" – короткие действия, которые поднимают настроение и помогают почувствовать радость в повседневности.
Итак, хотя ученые и определили вторник наименее счастливым днем недели, это не значит, что он обречен быть трудным. Все зависит от того, как человек относится к своей жизни и насколько позволяет находить счастье в мелочах.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, какие профессии будут наиболее востребованы в следующие 4 года.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
