Фахівці радять додавати у повсякденність трохи спонтанності
Попри поширене переконання, понеділок не є найважчим днем для більшості людей. Дослідження Лондонської школи економіки спростувало цей міф і показало, що найбільше емоційне виснаження люди відчувають саме у вівторок. Про це пише "Дивогляд" з посиланням на Vogue.
У межах проєкту Mappiness Project понад 22 тисячі учасників упродовж кількох місяців фіксували власний настрій. З’ясувалося, що саме у вівторок рівень задоволеності життям і щастя досягає мінімуму. Як пояснив дослідник Джордж МакКеррон, у понеділок ще зберігається "відлуння вихідних", а у вівторок воно зникає, і людина усвідомлює, що до наступного відпочинку ще далеко, а робочі справи лише набирають обертів.
Пік емоційного спаду, за спостереженнями, припадає приблизно на 15:00 – коли енергії вже бракує, а робочий день ще не закінчився.
Психологиня Марія Кордон вважає, що проблема полягає не стільки у вівторку, скільки у ставленні до буднів загалом. На її думку, багато людей живуть "від вихідних до вихідних", відкладаючи задоволення та приємні справи на потім. Така звичка створює ілюзію, ніби життя починається лише у п’ятницю ввечері.
Фахівчиня радить додавати у звичайні дні трохи спонтанності: наприклад, прогулятися новим маршрутом, випити кави в незнайомому місці чи дозволити собі невелику насолоду без почуття провини. Також вона радить створити власний "список приємностей" – короткі дії, які піднімають настрій і допомагають відчути радість у повсякденності.
Отже, хоча науковці й визначили вівторок найменш щасливим днем тижня, це не означає, що він приречений бути важким. Усе залежить від того, як людина ставиться до свого життя та наскільки дозволяє собі знаходити щастя у дрібницях.
Раніше "Дивогляд" розповідав про те, які професії будуть найбільш затребувані в наступні 4 роки.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
