Парижанка никогда не будет пить кофе на ходу

 Британская врач-нутрициолог Джейн Кларк объяснила, в чем на самом деле кроется секрет стройности французских женщин. Ее слова приводит издание Daily Mail.

Залог стройности француженок кроется в их манере питания – они не едят на бегу, а наслаждаются каждым приемом пищи. Поскольку они съедают блюдо медленно, они реже переедают и поэтому не набирают лишний вес. Диетолог рекомендует растягивать прием пищи и делать небольшие паузы между каждым укусом.

"Даже если вы едите шоколад, насладитесь этим! – призывает Кларк. – Чем больше наслаждения вы получаете от еды, тем счастливее становитесь, когда прием пищи подходит к концу".

"Парижанка никогда бы не выпила кофе одним глотком, быстренько закусив его круассаном. Вместо этого она медленно смакует напиток, после чего съедает круассан и, возможно, ложку йогурта. Она вращается между ароматами и текстурами на своей тарелке, наслаждаясь каждым отдельным элементом, пока не закончится ее завтрак", – рассказывает диетолог, которая год прожила в Париже, занимаясь писательством.

Доктор убеждена, что именно привычка есть медленно и осознанно помогает француженкам держать фигуру под контролем.

"Не меряйте порции, а ешьте медленно, кладя столовые приборы, пока пережевываете. Так рецепторы в вашем рту и желудке успеют понять, сколько вы съели".

Джейн Кларк рассказывает, что многие ее пациенты набрали лишний вес, потому что переедали из-за того, что им было скучно или грустно. Поэтому она советует больше сосредотачиваться не на размере порции, а на том, чтобы еда была разнообразной и интересной. Ведь вряд ли вы будете получать наслаждение от блюда, которое едите изо дня в день. И не забывайте радовать себя чем-то вкусненьким.

Ранее "Дивогляд 5.UA" писал о советах испанских диетологов, рассказавших о 5 полезных жирных продуктах, которые стоит употреблять даже тем, кто хочет похудеть.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, где живут только лайтовые новости. Давайте релаксировать вместе!