Науковці дедалі частіше знаходять докази того, що звичні гарячі напої здатні захистити наш організм від передчасної смерті та хронічних хвороб. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Science Focus.
Кава проти старіння: як популярний напій дарує додаткові роки життя
Кава міцно утримує статус другого за популярністю напою у світі після звичайної води. Проте її користь виходить далеко за межі звичайної бадьорості. Використовуючи масштабну британську базу даних UK Biobank, дослідники виявили дивовижну закономірність: люди, які випивають хоча б одну-дві чашки кави щодня, мають значно вищі шанси стати довгожителями.
Ще більш приголомшливі цифри оприлюднили в журналі International Journal of Epidemiology після аналізу здоров'я мешканців Азії:
-
П'ять чашок кави на день – знижують ризик передчасної смерті від будь-яких медичних причин на рекордні 28%.
-
Секрет у поліфенолах – ці потужні рослинні мікронутрієнти діють як природні антиоксиданти. Вони блокують запальні процеси та борються з окисним стресом – головними винуватцями виникнення серцево-судинних патологій та руйнування нервових клітин.
Зелене золото та класичний чорний чай: що обрати для судин та мозку
Якщо кава вам не до душі, чудовою альтернативою стане зелений чай, чий оздоровчий ефект підтверджено десятками клінічних випробувань (зокрема, публікацією в журналі Epidemiol Health). Систематичне вживання цього напою суттєво знижує загрозу інфарктів та інсультів. Головна зірка у його складі – особливий поліфенол під назвою епігалокатехін галат (EGCG), який чистить судини та захищає клітини від мутацій.
Традиційний чорний чай, популярний у європейських країнах, дещо поступається каві та зеленому чаю за своєю силою, проте також має доведений терапевтичний ефект:
-
Зниження тиску та холестерину – регулярне чаювання допомагає тримати в нормі показники артеріального тиску та зменшує кількість "поганого" холестерину (ЛПНЩ) в крові.
-
Захист мозку від деменції – напій уповільнює вікове згасання когнітивних функцій у літніх людей.
-
Ефект двох чашок – споживання понад двох чашок чорного чаю щодня знижує загальний ризик смертності на 9–13%.
При цьому дослідники остаточно зруйнували старий міф: додавання молока до чаю жодним чином не нівелює його корисних властивостей, тож любителі чаю по-англійськи можуть бути абсолютно спокійними.
Трав'яні збори: точкові ліки проти безсоння та стресу
Трав'яні відвари – це ще одна багата на поліфеноли категорія гарячих напоїв. Вони діють м'яко, але мають чітко виражену спрямованість:
-
М'ята – є чудовим природним спазмолітиком і суттєво полегшує неприємні симптоми синдрому подразненого кишківника.
-
Ромашка – заспокоює нервову систему, допомагає швидко розслабитися після важкого дня та покращує якість сну.
-
Гібіскус (каркаде) – демонструє відмінні результати у боротьбі з гіпертонією, м'яко знижуючи показники тиску.
Раніше "Дивогляд" розповідав, що учені розповіли всю правду про спалах хантавірусу 2026 року.
Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.
