Ученые все чаще находят доказательства того, что привычные горячие напитки способны защитить наш организм от преждевременной смерти и хронических заболеваний. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Science Focus.
Кофе против старения: как популярный напиток дарит дополнительные годы жизни
Кофе прочно удерживает статус второго по популярности напитка в мире после обычной воды. Однако его польза выходит далеко за пределы обычного прилива бодрости. Используя масштабную британскую базу данных UK Biobank, исследователи выявили удивительную закономерность: люди, выпивающие хотя бы одну-две чашки кофе ежедневно, имеют значительно более высокие шансы стать долгожителями.
Еще более впечатляющие цифры были опубликованы в журнале International Journal of Epidemiology после анализа состояния здоровья жителей Азии:
-
Пять чашек кофе в день – снижают риск преждевременной смерти от любых медицинских причин на рекордные 28%.
-
Секрет в полифенолах – эти мощные растительные микронутриенты действуют как природные антиоксиданты. Они блокируют воспалительные процессы и борются с окислительным стрессом – главными виновниками возникновения сердечно-сосудистых патологий и разрушения нервных клеток.
Зеленое золото и классический черный чай: что выбрать для сосудов и мозга
Если кофе вам не по душе, прекрасной альтернативой станет зеленый чай, чей оздоровительный эффект подтвержден десятками клинических испытаний (в частности, публикацией в журнале Epidemiol Health). Систематическое употребление этого напитка существенно снижает угрозу инфарктов и инсультов. Главная звезда в его составе – особый полифенол под названием эпигаллокатехин галлат (EGCG), который очищает сосуды и защищает клетки от мутаций.
Традиционный черный чай, популярный в европейских странах, несколько уступает кофе и зеленому чаю по своей силе, однако также обладает доказанным терапевтическим эффектом:
-
Снижение давления и уровня холестерина – регулярное чаепитие помогает поддерживать в норме показатели артериального давления и уменьшает количество "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови.
-
Защита мозга от деменции – напиток замедляет возрастное угасание когнитивных функций у пожилых людей.
-
Эффект двух чашек – потребление более двух чашек черного чая ежедневно снижает общий риск смертности на 9–13%.
При этом исследователи окончательно разрушили старый миф: добавление молока в чай никоим образом не нивелирует его полезных свойств, поэтому любители чая по-английски могут быть абсолютно спокойны.
Травяные сборы: точечные лекарства против бессонницы и стресса
Травяные отвары – это еще одна богатая полифенолами категория горячих напитков. Они действуют мягко, но имеют четко выраженную направленность:
-
Мята – является прекрасным природным спазмолитиком и существенно облегчает неприятные симптомы синдрома раздраженного кишечника.
-
Ромашка – успокаивает нервную систему, помогает быстро расслабиться после тяжелого дня и улучшает качество сна.
-
Гибискус (каркаде) – демонстрирует отличные результаты в борьбе с гипертонией, мягко снижая показатели давления.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что ученые раскрыли всю правду о вспышке хантавируса 2026 года.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
