Перевірте себе: 9 речей, які офтальмологи ніколи не роблять зі своїми очима

Хоча сучасна медицина 2026 року пропонує чимало методів лікування, лікарі одностайні: профілактика значно ефективніша за будь-яку терапію. Офтальмологи поділилися з виданням HuffPost переліком повсякденних звичок, які поступово руйнують наші очі, повідомляє "Дивогляд".

Сон у контактних лінзах

Усім відомо, що контактні лінзи варто знімати перед сном. Проте багато людей нехтують цим правилом через втому або забудькуватість. Однак ризики цього є надто високими.

• Позиція експертів: Окуліст Вільям Маклафлін зазначає, що він ніколи не спить у лінзах через небезпеку болісних інфекцій та пошкодження рогівки.

• Наслідки: Офтальмологиня Елла Факторович пояснює, що під час сну в лінзах бактерії починають активно розмножуватися. Це нерідко призводить до появи виразок на рогівці, які можуть вимагати навіть її трансплантації.

Тривала робота за екраном без пауз

Цифрова втома – хвороба сучасності, яка вражає людей будь-якого віку.

Елла Факторович зауважує, що тривале фокусування на близькій відстані (телефон чи книга) провокує розвиток короткозорості в молоді. Для боротьби з цим вона рекомендує правило "20-20-20": кожні 20 хвилин робити перерву на 20 секунд, дивлячись на об'єкт на відстані близько 6 метрів.

Нехтування регулярними оглядами

Навіть якщо вас нічого не турбує, відвідувати лікаря потрібно раз на 12–18 місяців.

Окулістка Барбара Міхалік наголошує на важливості перевірки очного дна, особливо для людей із діабетом. Вона пояснює, що діабетична ретинопатія часто починається непомітно, але може швидко прогресувати до відшарування сітківки та повної втрати зору.

Ігнорування спалахів та "мушок"

Раптові зміни в полі зору – це сигнал про критичний стан.

Барбара Міхалік попереджає, що поява світлових спалахів або ефекту "завіси" перед очима вказує на розрив сітківки. Вона підкреслює, що вчасне виявлення проблеми дозволяє уникнути складної операції та зберегти зір.

Сон із макіяжем

Косметика на обличчі під час сну – ворог не лише шкіри, а й рогівки.

Офтальмолог Авніш Деобгакта зазначає, що залишки туші та тіней порушують природне зволоження очей. Він радить ретельно змивати макіяж і, за потреби, використовувати штучні сльози без консервантів для підтримки комфортного стану очей протягом дня.

Прямий погляд на сонце

Наші очі не мають захисту від прямого сонячного випромінювання.

Елла Факторович стверджує, що дивитися на сонце без спеціального захисту не можна навіть кілька секунд. Вона додає, що звичайні сонцезахисні окуляри не рятують сітківку від опіків під час споглядання сонячного затемнення, що може спричинити незворотні пошкодження.

Куріння та вейпінг

Шкідливі звички б'ють по судинах очей так само сильно, як і по легенях.

Авніш Деобгакта називає куріння однією з найгірших дій для здоров'я очей. Він застерігає, що ця звичка провокує розвиток катаракти та руйнує сітківку. Крім того, самі випари вейпів спричиняють подразнення рогівки та болісний синдром сухого ока.

Промивання лінз водою з-під крана

Водопровідна вода містить мікроорганізми, які небезпечні для слизової.

Барбара Міхалік наполягає на тому, що використовувати воду з-під крана для догляду за лінзами категорично заборонено. Вона пояснює, що це прямий шлях до виразки рогівки та сліпоти. Лінзи мають зберігатися лише у спеціальному розчині, а контейнер – регулярно оновлюватися.

Незбалансоване харчування

Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на тиск усередині ока.

Авніш Деобгакта повідомляє, що надлишок цукру та жирів у раціоні є причиною незворотної сліпоти через розвиток діабету. Для підтримки зору він радить дотримуватися середземноморської дієти та бути фізично активними, що значно знижує ризик "інсульту ока".

Резюме порад від офтальмологів:

Раніше "Дивогляд" розповідав, що 96-річний офтальмолог розкрив секрет довголіття.

Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.