Багато хто з нас не уявляє порятунку від літньої спеки без допомоги вентилятора

Проте медики попереджають: звичка залишати пристрій увімкненим на всю ніч, особливо коли потік повітря спрямований безпосередньо на ліжко, може мати неочікувані негативні наслідки для здоров’я. Про це розповідає "Дивогляд" із посиланням на видання LADbible.

​Приховані ризики для організму

​Експерти, зокрема доктор медичних наук Нахід Алі та доктор Аніс Халаф, у коментарях для видання LADbible пояснили, що постійне обдування тіла створює для організму так званий «прихований стрес».

​Головна проблема полягає в тому, що протягом 7–8 годин безперервного впливу потоку повітря температура тканин знижується. У відповідь на це м’язи починають напружуватися, намагаючись захиститися від переохолодження. Результат такої реакції ви можете відчути вже вранці у вигляді болю в плечах або скутості шиї.

​Крім того, прискорене випаровування вологи зі шкіри під дією вентилятора негативно позначається на стані дихальних шляхів. Пересихання слизових оболонок горла та носа призводить до утворення густішого слизу. Як результат – організм гірше справляється з алергенами та подразниками, що може спричинити кашель, хрипоту або відчуття закладеності пазух наступного дня.

​Як охолодитися безпечно?

​Лікарі не закликають повністю відмовлятися від комфорту, проте радять зробити використання приладу більш безпечним:

• ​Змініть напрямок потоку. За рекомендацією доктора Аніса Халафа, важливо "відвертати вентилятор від тіла або направляти потік повітря на протилежну стіну". Це дозволить забезпечити циркуляцію повітря в приміщенні, уникаючи прямого обдування, яке є найбільш шкідливим.
• ​Використовуйте таймер. Доктор Нахід Алі радить налаштовувати пристрій на автоматичне вимкнення через 90 хвилин, що відповідає завершенню першого циклу сну.
• ​Слідкуйте за гідратацією. Тримайте склянку води поруч із ліжком – це допоможе швидко відновити баланс рідини в разі сухості в роті.

​Також медики радять не вмикати вентилятор на максимальну потужність. Якщо ж ви все-таки відчули м’язове напруження після сну, фахівці рекомендують скористатися "теплим душем або легкою розтяжкою" для відновлення комфортного самопочуття.

Раніше "Дивогляд" розповідав про  5 правил, щоб уникнути поломок і ремонту.

Чудернацькі історії з України, котики, скандали світових зірок, гумор і трохи дикого трешу з московських боліт – читайте першими в Telegram Дивогляд 5.UA.