"Дивогляд" зробив підбірку смачних, поживних і, що найголовніше, корисних бутербродів, які можна приготувати за 5 хвилин.
Авокадо-тост
Такий сніданок містить у собі корисні жири, білки та складні вуглеводи, які забезпечують організм студента енергією принаймні до обіду. Цей бутерброд не потребує багато часу на приготування. Розчавіть виделкою авокадо та намажте його на шматочок хліба. Покладіть зверху кілька кружечків помідора, а також смажене, або варене яйце.
Сендвіч з яйцем
Не менш цікавий варіант тосту. Візьміть два шматочки хліба, змастіть їх крем-сиром, та викладіть слоями листя салату, нарізане м'ясо/шинку/ковбасу, помідор, розрізане навпіл варене яйце та сир. За бажанням бутерброд можна покласти на сковорідку під кришку, щоб сир розплавився, а хліб трошки підсмажився.
Чіабата
Новий варіант приготування бутербродів, який став дуже популярний за останній час. Чіабату часто подають у ресторанах та кафе, а ми розповідаємо, як приготувати її вдома. Придбайте у супермаркеті спеціальну булку для чіабати. Розріжте її навпіл та змастіть крем-сиром, або розчавленим авокадо. В якості наповнення можна обрати будь-які улюблені продукти: помідор, огірок, цибуля, м'ясо/шинка, гриби листя салату та сир. За бажанням можна додати смажене яйце.
Круасан з начинкою
Якщо ви любите більш вишукані сніданки, то замініть хліб на круасан. Його також можна знайти у будь-якому супермаркеті. Розріжте круасан навпіл, однак лише до середини. Змаште його всередині крем-сиром, або вершковою олією. Покладіть на нього листя салату, нарізану шинку/ковбасу/м'ясо, помідор, огірок та сир.
Тост з арахісовою пастою та фруктами
Якщо ви любите на сніданок щось солодке, але стежите за фігурою – внесіть до свого раціону арахісову пасту. Вона містить у собі корисні жири, велику кількість білків та мінімум вуглеводів. Змастіть нею шматочок хліба, або рисовий хлібець, а зверху прикрасте фруктами, ягодами, джемом або медом.
Нагадаємо, раніше "Дивогляд" ділився з вами підбіркою 10 сніданків, із яких найкраще починати свій день.
Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!