ЧУ з бальних танців-2018
ЧУ з бальних танців-2018
5.UA / Фото: Марія Бєляєва

Не гірше від "качалки": Супрун розповіла про цілющу користь танців

Заняття танцями покращують когнітивні навички, допомагають знизити рівень стресу, покращують баланс та координацію

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла про цікавий, корисний та приємний спосіб скинути зайвого та підтягнути власне тіло. Відповідний пост вона розмістила у власному Facebook

"Ми звикли ототожнювати фізичну активність з бігом, тренажерним залом чи заняттями певним видом спорту. Утім, є й фізична активність, яка має не гіршу користь для здоров‘я – заняття танцями. Незалежно від того, чи хочете ви рухатись ритмічно, в парі або ж танцювати повільні танці – це один з найприємніших способів бути активним", – запевняє чільниця МОЗ.

За її словами, танці дозволяють підтримувати здорову вагу, підвищують витривалість та допомагають зміцнити кістки та м‘язи. Водночас, така активність має великі переваги для психічного здоров‘я. 

Тож, короткий перелік переваг заняття танцями:

  • Танець – хороше кардіо-тренування

Заняття танцями – чудова опція для тих, хто піклується про своє серце. За результатами великого дослідження, в якому взяло участь близько 48 тисяч людей, помірна танцювальна активність зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб та ймовірність смерті від них. Зокрема навіть краще, ніж звичайні прогулянки.

ЧУ з бальних танців-2018, латина

  • Покращує когнітивні навички

Під час танцю мозок працює на повну, адже музика стимулює центри задоволення в мозку, а ритмічні рухи під неї активують сенсорні та рухові центри. Це хороше тренування пам‘яті та здатності приймати рішення, особливо для людей літнього віку. Деякі дослідження вказують, що заняття танцями допомагають знизити ризики появи деменції навіть з більшою ефективністю ніж читання, а також покращують увагу та гнучкість мислення.

  • Допомагає знизити рівень стресу

Заняття танцями також впливають на рівень стресу та здатні покращувати настрій. Внаслідок дії ендорфінів – природного болезаспокійливого, ми почуваємось краще та щасливіше під час танцю.

  • Покращує баланс та координацію

Заняття танцями покращують рівновагу та координацію. Зокрема, рухову терапію використовують для людей з хворобою Паркінсона та пов‘язаними із нею порушеннями руху. Така терапія допомагає тренувати пропріоцепцію, баланс, краще координувати рухи та в цілому покращує якість життя людей з цією хворобою.

ЧУ з бальних танців-2018

  • Чудова соціальна активність

Крім переваг для фізичного здоров‘я, танець покращує соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді та впливає на нашу здатність зав’язувати нові знайомства.

Супрун резюмує: "Здається, багато переконливих доказів, щоб якнайшвидше запланувати заняття з танців".

Дивіться також фотогалерею за темою: 

ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/
ЧУ з бальних танців-2018
/

Попередній матеріал
"Так би мовити, у паспорт зазирнули": в "Укрзалізниці" назвали вік своїх локомотивів
Наступний матеріал
В окупованій Горлівці на міні підірвалися діти, троє загинули