Часто из-за таких обид поднимается настоящий скандал, а за ним и волна хейта. Значит, обиды культивируют гнев, ненависть и агрессию.

На самом деле, похожие стадии мы проживаем и в повседневной жизни, ведь когда обидел муж, жена или еще кто-то из близких, можно поймать еще одну эмоцию – гнев. В этом и кроется ответ на вопрос: "ЧТО ТАКОЕ ОБИДЫ?"

Именно об этом понятии и как быть с этим чувством поговорила журналистка "5 канала" София Норенко с психологом Оксаной Сашенко.

Что такое обиды?

– Оксана, давай для начала разбираться, что такое обиды?

— Попсовая теория скажет, если вы на кого-то обиделись, то простите этого человека. Либо нужно прощать, либо, если вы обиделись, может быть, этот человек даже не стоит ваших обид. Но возьмем классическую теорию базовых эмоций Пола Экмана, которая говорит, что базовых эмоций всего семь, все остальные – это производные от семи эмоций. Эти эмоции – это радость, печаль, гнев или злоба, страх, отвращение, любопытство или интерес и возбуждение. Обиды, как мы с вами слышим, среди них не было. А значит, надо разбираться, что же такое обида и почему ее нет в базовых эмоциях.

— Я подозреваю, что там намешан какой-то спектр вот этих базовых эмоций от злости до чего-то еще.  

— А на самом деле еще интереснее. Обида – это всегда обратная сторона табуированной и запретной агрессии или злобы. Каждый раз, когда мы обиделись, мы просто не позволили себе рассердиться в этой степени, в которой просились у нашей психики и нашего бессознательного. Абсолютно каждая обида – это табуированный, запретный гнев.

Почему некоторые люди обижаются часто, а некоторые – нет?

— Если мы разобрались, что это гнев, но почему кто-то обижается больше, кто-то меньше? Потому что у кого-то больше разрешений на агрессию, у кого-то меньше, а у кого-то вообще никакого нет?

— В этом случае у нас такая самая низкая ступенька работы с агрессией. Есть четыре основных, а вот здесь самая низкая – я даже не осознаю то, что я сержусь, я даже не даю отчета о том, что я разгневалась, и меня спросят, ты сердишься на меня? И что скажет человек? "Да нет, конечно, нет. Что? Я сердился? Да нет, как я могу?" А внутри такая вот эта самая внутренняя цензура, которая говорит: "Сердиться плохо, сердиться запрещено, хорошие не сердятся", а обида продолжает преуспевать. Но есть хорошие новости. Когда мы признаем себе, что мы имеем право на гнев, обиды раскапсулируются.

— Как начать сердиться и признать это?

— Мы пишем письмо обид. "Привет, моя мама, привет мой папа. Я до сих пор обижаюсь на тебя за то, что ты... Я обижаюсь об этом. Я обижаюсь еще об этом". А когда письмо написано до конца, мы зачеркиваем слово "обижаюсь" и пишем "гневаюсь" или "сержусь". И читаем это письмо, и оно будет заряжено совершенно другими оттенками переживаний. И вот здесь, здесь не верьте мне, люди, читатели, сделайте для того, чтобы убедиться. И как только мы признаем свое право на гнев или злобу, поднимается огромное количество энергии.

— Конечно, признание своего гнева – это только первый этап. Необходимо научиться его проживать. Кроме того, важно правильно представлять информацию людям о том, что может стать триггером гнева-обиды. Как это делать?

Обсудили более подробно в выпуске "НЕ СОЙТИ С УМА":

Поддержите журналистов "5 канала" на передовой.

Вносите свой вклад в победу – поддерживайте ВСУ.

Главные новости дня без спама и рекламы! Друзья, подписывайтесь на "5 канал" в Telegram. Минута – и вы в курсе событий.