Отдых, туристы, пляж
Отдых, туристы, пляж відкриті джерела

Аптечка, уличная еда и маникюр: 13 советов от Минздрава для безопасного отпуска

Читайте українською
Самые распространенные угрозы в путешествии – это так называемая "диарея путешественника", насекомые и дикие животные

В Министерстве здравоохранения подготовили медицинскую памятку, в которой обнародованы советы, как обеспечить здоровый отдых во время отпуска. Об этом говорится на сайте Минздрава.

13 правил безопасного отпуска:

1. Узнайте о возможных инфекционных рисках, присущих данному региону

Перед отпуском ознакомьтесь с базовой информацией о санитарно-эпидемиологической ситуации в стране на сайте МИД.

2. Уточните у своего врача, не нужно ли сделать дополнительных прививок

Позаботьтесь о медицинском страховании – оно может помочь в критической ситуации. Старайтесь также избегать больных людей, прибыв в новую страну.

3. Позаботьтесь об аптечке

Перечень необходимых медикаментов зависит не только от состояния вашего здоровья, но и от санитарно-эпидемиологической ситуации в стране или регионе, куда едете. Возьмите с собой обезболивающие, антисептик и средство для защиты от солнца. Исчерпывающий чек-лист вещей, которые стоит иметь в путешествии.

4. Пейте только бутилированную воду

Если такой возможности нет, воду нужно кипятить.

5. Не глотайте воду в бассейне

Опрос Американского совета по вопросам качества воды и здоровья свидетельствует, что более чем половина людей не принимают душ перед тем, как зайти в бассейн. Каждый четвертый признался, что хоть раз ходил в туалет, не выходя из бассейна. 17% опрошенных признали, что диарея не остановит их от пользования бассейном.

6. Не игнорируйте правила

Внимательно читайте предупреждающие таблички, придерживайтесь законов и правил – они могут уберечь вас, например, от ядовитых пауков или змей.

7. Держитесь на расстоянии от животных, особенно диких

Не кормите их с рук. Если вас укусило дикое животное, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

змея
змеяlenta.ru

8. Позаботьтесь о защите от насекомых, змей и клещей

Планируя отдых на природе, выбирайте одежду, которая максимально закрывает тело.

9. Не делайте татуировки, маникюр и прочие салонные услуги в учреждениях, которые не вызывают доверия

Лучше воздержаться от нового маникюра, но не подвергать себя опасности. Через кровь передаются опасные болезни: ВИЧ, гепатит B и С. Они передаются также и половым путем, поэтому следует помнить о контрацепции.

10. Заботьтесь о гигиене

Если не уверены в качестве уборки в отеле, продезинфицируйте выключатели и ручки дверей. Пульт от телевизора лучше сразу поместить в полиэтиленовый пакет. Не забывайте регулярно мыть руки и дезинфицировать свой мобильный телефон.

11. Чистите овощи и фрукты

Овощи и фрукты лучше не только мыть, но и чистить, если есть хотя бы малейшие сомнения относительно качества воды.

12. Избегайте уличной пищи

Будьте осторожны с уличной едой, особенно с морепродуктами. Например, рифовая рыба может содержать сигуатоксин (токсин некоторых водорослей, которые живут возле рифов и которыми питается рыба). Избегайте также блюд с недостаточной термической обработкой – стейк с кровью, яйца-пашот, шашлык.

13. Подготовьтесь к джетлагу

Джетлаг является нормальной реакцией нашего организма на резкую смену часового пояса, но к этому состоянию можно подготовиться, чтобы он быстрее прошел. Перед перелетом необходимо достаточно отдыхать, начать постепенно подстраиваться под новый режим и расслабляться перед тем, как лечь спать.

Напомним, ранее 5.ua сообщал, что Супрун рассказала, как пить кофе, чтобы он приносил пользу.

Смотрите также фотогалерею по теме:

"Троянда пустелі": туристів вабить унікальний музей у серці Катару – ФОТО

Предыдущий материал
Аптечка, уличная еда и маникюр: 13 советов от Минздрава для безопасного отпуска
Следующий материал
"Оппоблок" объединился с партией Кернеса-Труханова и еще тремя политсилами

Супрун заявила, что остается в Украине и продолжит здесь работать

Причина 84% смертей в стране: в Минздраве рассказали, как будут бороться за здоровье украинцев

Команда Зеленского ещё не интересовалась делами в Минздраве – Супрун

Уже официально: Минздрав начинает І этап трансформации экстренной медицинской помощи

Таблетка вместо укола: Минздрав предлагает изменить подход к назначению лекарств

Супрун представляет Украину на ассамблее ВОЗ