Но не все сезонные напитки одинаково полезны: даже любимый тыквенный латте часто содержит много сахара, жиров и калорий. "Дивогляд" со ссылкой на Real Simple собрал полезные альтернативы, которые помогут насладиться осенью без вреда для здоровья.
"Золотое молоко" – классика для иммунитета
Смесь теплого молока, куркумы, имбиря, корицы и щепотки черного перца создает напиток, дающий телу тепло, а организму – пользу. Куркумин, активное вещество куркумы, обладает мощными противовоспалительными свойствами и помогает мышцам восстанавливаться после нагрузок. Черный перец усиливает усвоение полезных компонентов. Напиток готовится быстро, пахнет уютом и действительно напоминает редкое золото в чашке.
Тыквенный смузи с нотками корицы
Если хочется сладкого, но без вреда, эта полоса станет прекрасной альтернативой десерту. Основу составляет тыквенное пюре, к которому добавляют банан, миндальное молоко, овсяные хлопья, немного протеина и ароматные специи. Такой напиток насыщает белком, клетчаткой и антиоксидантами, поэтому подходит как для утреннего перекуса, так и после тренировки. Сезонный вкус без грамма искусственного сахара.
Кленовый чай-лат
Для тех, кто не представляет утра без ароматной чашки, подойдет сочетание черного чая с кардамоном, корицей, гвоздикой и каплей кленового сиропа. Это гармония пряностей, которая пробуждает и согревает одновременно. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов напиток поддерживает иммунитет и добавляет энергию без "сахарного пика", свойственного кофейным напиткам.
Осенняя комбуча
На полках магазинов осенью появляются вариации этого пробиотического напитка с привкусом яблока, корицы или клюквы. Комбуча не только освежает, но и работает на микрофлору кишечника. Ее легкая кислинка отлично сбалансирует сладкие вкусы сезона – отличный выбор, если хочется чего-то необычного и полезного одновременно.
Пряные чаи для уюта
Черный, зеленый или травяной чай с добавлением корицы, имбиря, яблочных ломтиков или тыквенных специй – универсальный вариант. Его можно пить горячим или охлажденным с молоком или без него. Чай наполняет организм антиоксидантами, а теплая чашка в руках создает ощущение покоя и домашнего комфорта даже в самые пасмурные дни.
Клюквенный игристый моктейль
Смесь свежего клюквенного сока, газировки или комбучи с добавлением лайма, веточки розмарина и нескольких ягод выглядит празднично и пользуется здоровьем. Напиток богат антиоксидантами и пробиотиками, а его вид идеально подходит для праздничных фото – яркий, освежающий и без капли алкоголя.
Ванильное латое со специями
Когда хочется кофе, не обязательно полностью отказываться от осенних вкусов. Можно заказать заплатку с ванилью и корицей, попросив бариста добавить меньше сиропа. Так напиток сохранит нежный аромат, но не превратится в калорийную ловушку. В результате вы наслаждаетесь осенью в чашке без излишка сахара.
Теплый яблочный сидр
Сочетание яблочного сока с имбирем и каплей лимона дарит естественную сладость и заряд витамина C. Полифенолы в составе яблок действуют как антиоксиданты, а прянокислый аромат напоминает домашний праздник. Это тот напиток, который хочется пить, завернувшись в одеяло у окна.
Полезные советы
- Выбирайте натуральные подсластители: мед, кленовый сироп или спелый банан – они не создают резких скачков глюкозы.
- Контролируйте порции: в большой чашечке кофе может прятаться до трех ложек сахара.
- Добавляйте специи самостоятельно – корица, имбирь, кардамон и мускатный орех не только пахнут осенью, но и укрепляют здоровье.
Осень – идеальное время попробовать новые вкусы. Найдите свой напиток согреющего сезона, поддержит энергию и подарит ощущение гармонии без лишних калорий.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 5 самых умных пород собак в мире.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
