В этот день украинцы смогут поспать на час дольше

В ночь с субботы на воскресенье, 26 октября 2025, в Украине традиционно состоится переход на зимнее время. В четыре часа утра стрелки часов нужно перевести на один час назад – то есть с 4:00 на 3:00. Таким образом, в этот день украинцы смогут поспать на час подольше. Об этом рассказывает "Дивогляд" со ссылкой на Новини.Live

Как это влияет на организм

Несмотря на то, что разница составляет всего один час, врачи отмечают: организм требует несколько дней для адаптации. Обычно переходный период длится от трех до семи дней. В настоящее время возможны сонливость, усталость, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания.

Самое тяжелое изменение режима дается:

• людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• детям.

• пожилым людям.

Как помочь организму адаптироваться

Чтобы переход на зимнее время прошел без стресса, медики советуют заранее подготовиться:

1. За несколько дней до смены времени ложитесь спать на 15–20 минут раньше.

2. Ограничь кофе и алкоголь, особенно в вечернее время.

3. Проводите больше времени на свежем воздухе – естественный свет помогает организму быстрее перестроиться.

4. Утром открывайте шторы или выходите на улицу, чтобы активизировать выработку серотонина.

5. Соблюдайте стабильный режим сна и питания.

Переход на зимнее время – это не только привычка, но и испытание для биологических часов человека. Если следовать простым рекомендациям, адаптация произойдет естественно, без ухудшения самочувствия и настроения.

Смена времени проводится в соответствии с постановлением Кабинета Министров №509 от 1996 года, которое регулирует ежегодный перевод часов – весной на летнее время, осенью на зимнее.

Ранее "Дивогляд" рассказывал, какие смарт-часы выбрать в 2025 году.

Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.