Психологические исследования показывают, что некоторые фразы, даже если произносятся без намерения, способны создать серьезные эмоциональные разрывы между партнерами. Американский психолог Марк Треверс поделился несколькими фразами, которые могут стать причиной серьезных разногласий в отношениях. Он уверяет, что избегать таких слов важно для сохранения доверия и гармонии в отношениях. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Forbes.
"Перестань быть такой чувствительной/чувствительной"
Эта фраза кажется невинной, но она разрушает эмоциональную поддержку, которая важна в любых отношениях. Она буквально убеждает партнера, что его чувства не нужны, что может привести к снижению доверия и ослаблению связи между людьми. Треверс подчеркивает, что это ставит партнера в ситуацию, когда он больше не будет делиться своими переживаниями, а впоследствии начинает подавлять свои эмоции.
Вместо этого следует сказать: "Я вижу, что это действительно важно для тебя, можешь помочь мне понять, почему?" Такой ответ свидетельствует о желании услышать и понять партнера.
"Я в норме" (когда на самом деле это не так)
Это популярная фраза, которую часто используют во избежание серьезного разговора о своих чувствах. Однако, отказываясь откровенно говорить о том, что вас беспокоит, вы создаете стену между собой и партнером.
Исследования указывают на то, что сокрытие негативных эмоций в отношениях только увеличивает изоляцию и одиночество. При этом вместо этого важно дать партнеру понять, что с вами что-то не так. Психолог советует сказать: "Меня что-то беспокоит, и я бы хотел(а) поговорить об этом". Это открывает путь для конструктивного разговора, в котором вы оба сможете выразить свои эмоции.
"Делай, что хочешь, мне все равно"
Эта фраза очень пренебрежительна, ведь она сигнализирует об умышленном эмоциональном отстранении. Она не только разрушает доверие, но создает барьер между партнерами.
По словам Треверса, активное отстранение во время конфликта может значительно ухудшить отношения, поскольку партнер может чувствовать себя отвергнутым или попранным. Лучше вместо этой фразы сказать: "Я сейчас чувствую себя перегруженным, давай сделаем паузу и вернемся к этому позже". Это дает партнеру знать, что вы готовы продолжить разговор, когда вы будете готовы к этому.
"Ты всегда" или "Ты никогда"
Эти фразы являются подлинным катализатором конфликтов. Они подвергают сомнению все, что сделал ваш партнер, и перегружают ситуацию необоснованными обвинениями. Треверс подчеркивает, что подобная риторика лишь усиливает негативные эмоции и заставляет партнера становиться защитным.
Лучше будет сказать: "Я чувствую, что меня не услышали, когда это происходит. Можем поговорить об этом?" или "Мне больно, когда так происходит, давай найдем решение вместе". Такие фразы помогают сохранить открытость и готовность к диалогу.
Таким образом, вместо того чтобы использовать разрушительные фразы, старайтесь общаться откровенно, с уважением и желанием понять друг друга. Важно помнить, что даже невинные по внешнему виду слова могут оказать большое влияние на отношения. Следите за тем, как вы выражаете свои чувства, и всегда старайтесь построить открытый диалог.
Ранее "Дивогляд" рассказывал о 10 признаках того, что вы имеете дело с лукавым человеком.
Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
