Психологічні дослідження показують, що деякі фрази, навіть якщо вони виголошуються без наміру, здатні створити серйозний емоційний розрив між партнерами. Американський психолог Марк Треверс поділився кількома фразами, які можуть стати причиною серйозних непорозумінь у стосунках. Він запевняє, що уникати таких слів важливо для збереження довіри та гармонії пари. Про це повідомляє "Дивогляд" із посиланням на Forbes.
"Перестань бути таким чутливим/чутливою"
Ця фраза здається безневинною, але вона руйнує емоційну підтримку, яка важлива в кожних відносинах. Вона буквально переконує партнера, що його почуття непотрібні, що може призвести до зниження довіри та послаблення зв'язку між людьми. Треверс наголошує на тому, що це ставить партнера в ситуацію, коли він більше не ділитиметься своїми переживаннями, а згодом починає пригнічувати свої емоції.
Замість цього варто сказати: "Я бачу, що це дійсно важливо для тебе, можеш допомогти мені зрозуміти, чому?". Така відповідь свідчить про бажання почути і зрозуміти партнера.
"Я в нормі" (коли насправді це не так)
Це популярна фраза, яку часто використовують, щоб уникнути серйозної розмови про свої почуття. Проте, відмовляючись відверто говорити про те, що вас турбує, ви створюєте стіну між собою та партнером.
Дослідження вказують на те, що приховування негативних емоцій у стосунках лише збільшує ізоляцію та самотність. При цьому замість цього важливо дати партнеру зрозуміти, що з вами щось не так. Психолог радить сказати: "Мене щось турбує, і я б хотів(ла) поговорити про це". Це відкриває шлях для конструктивної розмови, в якій ви обидва зможете висловити свої емоції.
"Роби, що хочеш, мені все одно"
Ця фраза є дуже зневажливою, адже вона сигналізує про навмисне емоційне відсторонення. Вона не тільки руйнує довіру, а й створює бар'єр між партнерами.
За словами Треверса, активне відсторонення під час конфлікту може значно погіршити стосунки, оскільки партнер може почуватися відкинутим або зневаженим. Краще замість цієї фрази сказати: "Я зараз почуваюся перевантаженим, давай зробимо паузу і повернемося до цього пізніше". Це дає партнеру знати, що ви готові продовжити розмову, коли будете готові до цього.
"Ти завжди" або "Ти ніколи"
Ці фрази є справжнім каталізатором конфліктів. Вони ставлять під сумнів все, що зробив ваш партнер, і перевантажують ситуацію необґрунтованими звинуваченнями. Треверс підкреслює, що така риторика лише підсилює негативні емоції і змушує партнера ставати захисним.
Краще буде сказати: "Я відчуваю, що мене не почули, коли це відбувається. Можемо поговорити про це?" або "Мені боляче, коли так відбувається, давай знайдемо рішення разом". Такі фрази допомагають зберегти відкритість і готовність до діалогу.
Таким чином, замість того, щоб використовувати руйнівні фрази, намагайтеся спілкуватися відверто, з повагою і бажанням зрозуміти один одного. Важливо пам'ятати, що навіть невинні на вигляд слова можуть мати великий вплив на стосунки. Слідкуйте за тим, як ви висловлюєте свої почуття, і завжди намагайтеся побудувати відкритий діалог.
Раніше "Дивогляд" розповідав про 10 ознак того, що ви маєте справу з лукавою людиною.
Поки на нашій землі війна, навіть "Дивогляд" – це не про котиків і пандочок, а про перемоги нашого війська! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.
