Как во время сильного гололеда выйти на улицу и не травмироваться: полезные советы

Из-за снега и гололеда города Украины стоят в пробках, общественный транспорт ездит с большим интервалом, а пешеходы превратились в "пингвинов", которые изо всех сил пытаются не упасть.

Хотя на деревьях гололед, конечно, имеет сказочный вид.

Как уберечь себя от травм во время гололеда?

• Прежде всего, нужно заранее позаботиться об обувь. Выбирайте пару с нескользкой рифленой подошвой, которая обеспечит максимальное сцепление с поверхностью. Желательно, чтобы подошва была из резины или каучука — эти материалы не замерзают и не твердеют при низкой температуре. Ну и, конечно же, никаких каблуков.
• Сделать подошву менее скользкой можно, наклеив на нее медицинский пластырь или приклеив водостойким клеем кусочки войлока.
• Независимо от того, какая на вас обувь, в гололед передвигайтесь так, будто вы едете на лыжах. Желательно наступать на всю подошву и при ходьбе не поднимать высоко ноги. Если есть возможность, то лучше не идти, а скользить.
• Передвигайтесь медленно и не держите руки в карманах. Старайтесь выбирать наименее скользкие участки, но помните, что под снегом тоже может быть лед.
• Старайтесь одевать удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. А в длинном пальто или пуховике падать будет не так больно.
• Сумку лучше повесить на плечо, а не держать в руках, чтобы ее вес не смещал ваш баланс.
• Особенно осторожным нужно быть при спуске по скользким лестницам. Ступни стоит ставить вдоль ступенек, чтобы сохранить равновесие и не упасть.
• Если переходите дорогу, убедитесь, что водители вас видят и успеют затормозить. На скользкой поверхности автомобиль не всегда может успеть вовремя остановиться.
• Если вы поскользнулись, сразу присядьте, чтобы снизить высоту падения. Прижмите руки к бокам, не выставляйте их вперед, чтобы не сломать кисти или предплечья. В момент падения надо сгруппироваться (напрячь мышцы, а прикоснувшись к Земле, перекатиться, чтобы смягчить силу удара). При падении в первые секунды постарайтесь перенести корпус и вес тела вперед и на бок.
• Прижмите подбородок к груди. Центр тяжести сместится вперед-это либо поможет устоять, либо защитит голову при падении.
• При падении на бок плечи и предплечья станут буфером между телом и землей и примут на себя часть удара.
• Назад падать ни в коем случае нельзя.
• После падения не спешите подняться, проверьте, не болят ли у вас суставы и не кружится ли голова. Порой падение на лед может обернуться серьезными травмами или даже сотрясением мозга. Поэтому, если вы чувствуете какие-то изменения, обратитесь к врачу.

Надеемся, девочка из этого видео безопасно добралась домой.

[social type="fb" url="https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=3941778945846593&id=100000435780821"]

Берегите себя!

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA - здесь может быть страшно, но весело!