Як під час сильної ожеледиці вийти надвір і не травмуватися: корисні поради

Через сніг та ожеледицю міста України стоять у заторах, громадський транспорт їздить з більшим інтервалом,  а пішоходи перетворилися на "пінгвінів", які щосили намагаються не впасти.

Хоча на деревах ожеледь, звичайно, має казковий вигляд.

Як вберегти себе від травм під час ожеледиці?

• Перш за все, потрібно заздалегідь подбати про взуття. Обирайте пару з неслизькою рифленою підошвою, яка забезпечить максимальне зчеплення з поверхнею. Бажано, щоб підошва була із гуми чи каучука — ці матеріали не замерзають і не тверднуть за низької температури. Ну і, звичайно ж, жодних каблуків.
• Зробити підошву менш слизькою можна, наклеївши на неї медичний пластир або приклеївши водостійким клеєм шматочки повсті.
• Незалежно від того, яке на вас взуття, в ожеледицю пересувайтеся так, ніби ви їдете на лижах. Бажано наступати на всю підошву і при ходьбі не піднімати високо ноги. Якщо є можливість, то краще не йти, а ковзати.
• Пересувайтеся повільно і не тримайте руки у кишенях. Намагайтеся обирати найменш слизькі ділянки, але пам’ятайте, що під снігом теж може бути лід.
• Намагайтеся одягати зручний одяг, який не сковуватиме ваших рухів. А у довгому пальті чи пуховику падати буде не так боляче.
• Сумку краще повісити на плече, а не тримати у руках, щоб її вага не впливала на ваш баланс.
• Особливо обережним потрібно бути під час спуску слизькими сходами. Ступні варто ставити уздовж сходинок, щоб зберегти рівновагу і не впасти.
• Якщо переходите дорогу, переконайтеся, що водії вас бачать і встигнуть загальмувати. На слизькій поверхні автомобіль не завжди може встигнути вчасно зупинитися.
• Якщо ви послизнулися, одразу присядьте, щоб знизити висоту падіння. Притисніть руки до боків, не виставляйте їх вперед, щоб не зламати кисті чи передпліччя. У момент падіння треба згрупуватися (напружити м'язи, а торкнувшись землі, перекотитися, щоб пом'якшити силу удару). При падінні в перші секунди постарайтеся перенести корпус і вагу тіла вперед і на бік.
• Притисніть підборіддя до грудей. Центр ваги зміститься вперед - це або допоможе встояти, або захистить голову при падінні.
• При падінні на бік плечі і передпліччя стануть буфером між тілом і землею і візьмуть на себе частину удару.
• Назад падати ні в якому разі не можна.
• Після падіння не поспішайте піднятися, перевірте, чи не болять у вас суглоби і чи не крутиться голова. Часом падіння на лід може обернутися серйозними травмами чи навіть струсом мозку. Тому, якщо ви відчуваєте якісь зміни, зверніться до лікаря.

Сподіваємося, дівчинка із цього відео безпечно дісталася додому.

[social type="fb" url="https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=3941778945846593&id=100000435780821"]

Бережіть себе!

Якщо ви втомилися від серйозних новин і хочеться трохи розслабитися, підписуйтеся на наш канал у Telegram. Дивогляд 5.UA – тут може бути страшно, але весело!