Современный человек, который проснулся среди ночи и долго не может заснуть, как правило, начинает проявлять беспокойство
Однако несколько столетий назад такая ситуация могла считаться вполне обычной. Исследователи предполагают, что для многих людей ночной сон состоял из двух отдельных периодов, между которыми была пауза для бодрствования. Об этом сообщал "Дивогляд" со ссылкой на Mental Floss.
Исторические источники свидетельствуют, что люди могли засыпать примерно между 21:00 и 23:00. После нескольких часов отдыха они просыпались, оставались без сна примерно один или два часа, а затем снова ложились в постель. Такой режим получил название двухфазного сна.
Откуда появилась теория о "первом" и "втором" сне
Особое внимание к этому явлению привлек историк Роджер Экирх. Исследуя старые документы, он неоднократно наталкивался на упоминания о "первом сне" и "втором сне".
Одним из случаев, заинтересовавших исследователя, стали показания девятилетней Джейн Роут в уголовном деле в Англии в конце XVII века. Девочка, рассказывая о событиях, связанных с гибелью ее матери, упомянула, что они проснулись после "первого сна". Для нее это выражение, похоже, было настолько привычным, что не требовало никаких объяснений.
После этого Экирх начал искать аналогичные упоминания в других исторических материалах. Оказалось, что подобные выражения встречаются в художественной литературе, медицинских трудах, народных песнях и документах разных эпох.
В частности, понятия "первого" и "второго" сна можно найти в произведениях Джеффри Чосера, в частности в "Кентерберийских рассказах". В то же время такие упоминания встречались не только в английских источниках.
Исследователи обращают внимание и на более древние тексты, связанные с античными авторами, среди которых Плутарх и Ливий. Это может свидетельствовать о том, что привычка делить ночной отдых на два этапа существовала задолго до Средневековья и могла быть распространенной в разных культурах.
Чем занимались люди посреди ночи
Ночное пробуждение не означало, что люди просто бессонно лежали в постели и ждали утра. Период между двумя снами мог быть частью привычного распорядка дня.
Одни использовали это время для молитвы или раздумий. Другие могли выполнять определенную домашнюю работу, общаться с членами семьи или просто обсуждать события дня. Супружеские пары также получали возможность побыть наедине.
По наблюдениям Экирха, среди ночных занятий были и вполне будничные дела. Люди могли вставать в уборную, курить табак или даже заходить в гости к соседям. Отдельное место занимали сновидения: ночной перерыв давал возможность вспомнить и обдумать увиденное во сне, которое могло казаться особенно ярким.
В то же время сами условия ночного отдыха мало напоминали современные. Члены одной семьи или даже несколько человек могли спать вместе. В некоторых домохозяйствах кровать делили родственники и другие жильцы дома, а проблемы с паразитами, в частности вшами и блохами, были обычным явлением.
Почему привычка спать в два этапа исчезла
Одной из причин изменения ночного режима могло стать распространение искусственного освещения. С появлением возможности освещать дома после захода солнца люди стали дольше оставаться активными вечером.
Искусственный свет также влияет на природные механизмы, регулирующие сон и бодрствование, в частности на выработку мелатонина. Постепенно жизнь стала больше ориентироваться на четкий график, часы и длительный непрерывный ночной сон.
Интересно, что в отдельных экспериментах, где участники в течение длительного времени обходились без часов и искусственного освещения, двухфазный режим сна в некоторых случаях появлялся снова.
Поэтому пробуждение посреди ночи само по себе не всегда является чем-то абсолютно неестественным. Исторические свидетельства позволяют предположить, что для наших предков несколько часов бодрствования между "первым" и "вторым" сном могли быть обычной частью ночи.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что мужчина купил старый склад за $500 и не поверил своим глазам.
Удивительные истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и немного дикого треша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
