Почему набирает популярность "сонный развод"?
Американский биохакер и основатель стартапа по долголетию Blueprint Брайан Джонсон раскрыл поразительное правило своей личной жизни. Несмотря на почти четырехлетний роман с Кейт Толо, пара ни разу не ночевала в одной постели. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на New York Post.
Борьба за молодость и ночные микропробуждения
Известный миллионер объясняет свое решение исключительно биологической целесообразностью. По мнению биохакера, качественный отдых является главным фактором сдерживания процессов старения, в то время как совместный сон с партнером провоцирует многочисленные неосознанные микропробуждения из-за посторонних движений или звуков. Джонсон убежден, что такие фрагментарные паузы ухудшают ночное восстановление организма и ускоряют износ органов.
"Для некоторых пар совместный сон улучшает отдых. Для других раздельные кровати могут спасти сон или отношения. А возможно, и то, и другое", – пояснил свой выбор биохакер.
Научный подход и мировой тренд "сонного развода"
Научное сообщество пока не пришло к единому мнению относительно целесообразности раздельного сна. Исследование 2020 года с участием 55 пар подтвердило, что влюбленные просыпаются до шести раз за ночь из-за активности друг друга, причем женщины чаще отмечают ухудшение качества сна рядом с мужчиной.
С другой стороны, ряд наблюдений указывает на пользу совместного отдыха: он способен увеличивать фазу быстрого сна (REM) на 10%, синхронизировать биоритмы и снижать уровень тревожности или депрессивных состояний.
Несмотря на это, практика так называемого "сонного развода" (sleep divorce) стремительно набирает популярность в мире. По данным Американской академии медицины сна, около 35% жителей США уже отдают предпочтение раздельным кроватям или даже комнатам, чтобы избежать споров из-за храпа или различий в графиках и сохранить здоровый сон.
Ранее "Дивогляд" рассказывал, что Брайан Джонсон, несмотря на одержимость идеей здоровья, не смог спастись от гастрита.
Причудливые истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и чуть-чуть дикого трэша из московских болот – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.
