Жительница китайского города Ругао, 111-летняя Ван Гаин, стала настоящей звездой социальных сетей благодаря своему оптимизму и удивительной активности.

Несмотря на почтенный возраст, бабушка не считает себя старой и продолжает ежедневно доказывать, что секрет долголетия заключается в простых и доступных каждому вещах. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на SCMP.

Регион долгожителей и физический труд

Город Ругао в провинции Цзянсу широко известен как один из главных центров долголетия в Китае – только по состоянию на начало года здесь проживало более 670 человек, преодолевших столетний рубеж. Ученые из Института почвоведения Китайской академии наук в Нанкине объясняют данный феномен уникальным составом местной почвы: она богата минералами, которые насыщают выращенные в регионе продукты полезными микроэлементами.

Однако одна лишь почва не обеспечила бы Ван Гаин такой энергичности. Женщина проживает совместно с большой семьей, объединяющей пять поколений (ее внуку, к слову, исполнилось 60 лет). Свой активный образ жизни долгожительница сохраняла всегда: даже после 100 лет она продолжала работать в поле, собирая арбузы и арахис.

Сегодня Ван уже не занимается тяжелым трудом, но и не остается в бездействии:

• Вместо тренировок – обычная домашняя работа: протирание пыли, складывание одежды и мелкие бытовые дела.
• Принцип самостоятельности – бабушка настаивает на выполнении всех задач без посторонней помощи, будучи уверенной, что движение сохраняет гибкость суставов и улучшает кровообращение.

Сбалансированный рацион и кулинарные традиции

Питание Ван Гаин отличается простотой и разнообразием. В ее ежедневном меню присутствуют традиционные паровые булочки и пельмени, однако особое место занимает рыба, которую она ценит за нежность и легкую усвояемость. Женщина строго придерживается правила не переедать, отдавая предпочтение разнообразию блюд, а не их объему.

Примечательно, что ранее у долгожительницы была довольно необычная гастрономическая привычка: она употребляла рис, предварительно замоченный в традиционном крепком алкоголе байцзю. Однако несколько лет назад семья убедила бабушку отказаться от этого ритуала во избежание риска падений вследствие возможного опьянения.

Сон, доброта и здоровое отношение к стрессу

Физическая активность – лишь часть философии Ван Гаин. Не менее важным она считает свое ментальное состояние.

Ежедневно долгожительница стремится привносить в мир тепло – ее личным правилом стало совершение хотя бы одного доброго дела в день, будь то доброе слово близким или краткое сообщение старому другу.

Что касается стресса и жизненных невзгод, Ван придерживается четкой позиции:

• Она никогда не копит в себе обиду и раздражение.
• Главным средством против проблем для нее является полноценный отдых.

"Я никогда не беру свои заботы с собой в постель, – отметила она. – После хорошего сна я часто осознаю, что проблема вовсе не стоила того, чтобы из-за нее расстраиваться".

Распорядок дня бабушки остается неизменным на протяжении многих лет: она ложится отдыхать в 19:00, а просыпается в 07:00. Помимо 12-часового ночного сна, Ван Гаин обязательно позволяет себе один или два коротких дневных перерыва, что помогает ей сохранять ясность ума и бодрость духа.

Ранее "Дивогляд" сообщал, что 124-летняя долгожительница раскрыла свой необычный секрет долголетия.

Необычные истории из Украины, животные, новости из жизни мировых звезд, юмор и актуальные события – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.