Ближайшие недели не раз будем наблюдать проявления предвыборного обострения. Об этом на своей странице в Facebook пише и.о. главы Минздрава Ульяна Супрун и как иллюстрацию прикрепляет фото Олега Ляшко, который 20 марта сорвал заседание Кабмина.
Супрун дала несколько советов, которые помогут составить свой план действий и защитить психическое здоровье перед выборами:
1. Сохраняйте спокойствие. Манипуляторы имеют арсенал приемов, чтобы вывести человека из равновесия. Это может быть крик, активные движения, грубое поведение или произнесение личных оскорблений. Что можно сделать в таком случае:
- Если есть возможность — развернитесь и уходите. Спорить и доказывать свою точку зрения таким людям нет смысла.
- Если вы крепкий орешек — можете выслушать человека и даже пытаться его успокоить, чтобы дальше перейти к конструктивному диалогу. Это срабатывает не во всех случаях, но иногда стоит усилий.
2. Установите прочные личные границы. Это ваши железные принципы и правила, которые не можете нарушать ни вы, ни кто-либо другой. Если вы будете держать оборону вокруг собственных принципов — вас будет сложно вывести из равновесия.
3. Иногда зарвавшихся людей нужно "вернуть в реальность". Стоит напомнить, что их поведение недопустимо и может иметь негативные последствия. Но в этом случае важно не отвечать агрессией на агрессию.
4. Повышение голоса, указывание пальцами или пренебрежительное обращение могут ухудшить ситуацию. Лучше разговаривайте низким и спокойным голосом, не старайтесь перекричать человека, обращайтесь к нему только после того, как он все выскажет.
5. Когда надежды на конструктивное обсуждение вообще не осталось, игнорируйте неадекватное поведение и избегайте любого контакта.
Люди, которые ведут себя неадекватно, могут иметь психические проблемы или расстройства. Не стоит винить их за такое поведение, ведь вы можете не знать, что сейчас происходит в их жизни. Лучшие действия в этом случае — посоветовать обратиться к врачу и по возможности помочь человеку получить профессиональную помощь.
"Наконец, позаботьтесь о себе. Общение с агрессивным человеком может стать причиной дополнительного стресса, плохо повлиять на ваше самочувствие и настроение. Не позволяйте негативу оставаться с вами — выйдите на прогулку или пробежку, поговорите с близким человеком", – посоветовала Ульяна Супрун.