Воздушные тревоги, взрывы, переживания за родных. Уже около года наше государство живет в условиях полномасштабного вторжения. И стресс, который переживают украинцы, в значительной степени способен негативно отразиться на психоэмоциональном состоянии. По данным министра здравоохранения Виктора Ляшко, 14 миллионов человек в Украине из-за войны нуждаются в психологической помощи. В первую очередь речь идет о военнослужащих, потому что в стрессовых условиях они находятся круглосуточно.
Несокрушимые украинцы защищают свои земли в условиях постоянного стресса и давления со стороны врага, не имеют ни малейшего намерения сдаваться. Но психологический ресурс не безграничен. Однако фразы "обращаться к психологу не ко времени" или "с психологическими проблемами справлюсь сам" – ошибочные. С Майдана во время Революции Достоинства муж Ирины отправился на фронт. Это было начало русско-украинской войны: военный пережил немало горячих боев, терял побратимов и сам получил ранение. После этого комиссовался и уже находился дома.
"Ну, конечно, это не может остаться незамеченным. Он постоянно возвращался в эти воспоминания, замыкался в себе, не был включен в семью, какие-то там бытовые наши дела", – говорит жена военнослужащего Ирина Лепеха.
Впрочем, как рассказывает жена, за психологической помощью муж обращаться не спешил. Думал, что справится самостоятельно, но со временем стал замыкаться в себе.
Это отразилось на семейных отношениях, вспоминает женщина: бытовые споры перерастали в большие конфликты. После одного из них мужчина решил пойти к психотерапевту. Обратиться к специалисту со временем решила и жена.
"Он взял себя в руки и очень тяжело работал. Я по себе знаю, что это сложная работа самому с собой, но это дало такие результаты, что для меня это невероятно, на самом деле. Он стал совсем по-другому себя вести, в быту. Он уделял внимание ребенку. Со временем я все-таки приняла решение попробовать еще раз. Мы вернулись домой", – добавила Ирина Лепеха.
Несмотря на кризис, который был два года назад, семейные отношения удалось сохранить, с улыбкой рассказывает Ирина. И в этом большая награда психотерапевтов, которые посодействовали разобраться с деструктивными моментами. Как это, когда эмоции одерживают верх, а справиться с ними сложно, вспоминает и военнослужащий Максим. На фронте в 2018 году он взорвался на противопехотной мине и потерял ногу.
"Начало вылезать то, что пережил. Мы между собой это называем "когда начинает накрывать" и дошло до периода, когда начинало накрывать, но сам с этим ты уже не справляешься. Труднее всего, на самом деле, в большинстве этих проблем понять, что с тобой, понять причины и что с этим делать. Без квалифицированной помощи, поверьте, это очень тяжело", – заверил военнослужащий ВСУ Максим Ермохин.
Проработать все, что выбивало из колеи, Максу помог психотерапевт. С легкостью доверился специалисту, потому что тот тоже ветеран. Парень рассказывает: после его посещения начал чувствовать себя лучше, ведь узнал способы, как обуздать собственные эмоции.
"Когда я уже работал с психотерапевтом, я понял, насколько это важно, насколько это облегчает жизнь, и в третьих, это очень экономит морально-психологический ресурс, который ты тратишь на борьбу со своим состоянием, реакциями и так далее", – добавил Максим Ермохин.
Проанализировать психологическое состояние, выявить проблему и объяснить, что происходит с психикой, способен только специалист, имеющий соответствующее образование.
Мы не можем в себе этого увидеть. Мы не можем определенные вещи проанализировать, проработать. Иногда, когда мы говорим о каких-то расстройствах, то мы не знаем, как это работает. Это, собственно, как мы сами себе не можем сделать операцию, мы можем быть лучшими в мире хирургами, но мы сами провести операцию не можем", – объяснила Татьяна Руденко.
Регулярные походы к психологу – вполне нормальная вещь в европейских странах. Потому что физическое здоровье так же важно, как и ментальное. Украинцы же к этой практике еще привыкают, многие стереотипы о психологии и психотерапии остались в украинском обществе от советского союза.
"Мы имеем последствия до сих пор такого советского влияния на наше понимание вообще заботы о психическом здоровье. Потому что, в принципе, все, что касалось психического здоровья, в том числе, психиатрия считалась карательным органом. Никто не объяснял, что это наука, не проводились нормальные исследования. Если что-то и проводилось, то в интересах советского союза", – подчеркнула Татьяна Руденко.
Любая стрессовая ситуация влияет на психоэмоциональное состояние, может накапливаться и впоследствии повлечь за собой большую проблему. Единого рецепта или формулы для всех не существует, потому что психологическое состояние, как и пережитый опыт у каждого человека – уникален. Опора и первоочередная поддержка бойца – семья, близкие и побратимы. А уж потом при необходимости психолог. Учитывая большое количество военных на фронте, Украине понадобятся многие специалисты, способные работать с боевыми травмами. Это должно обеспечить государство, большую часть работы взяла на себя общественность.
"Общественный сектор работает – создает проекты. Сейчас очень большое количество проектов, направленных на поддержку психического здоровья, на психоидукацию, на индивидуальную работу, на групповую работу. И так мы сейчас с семьями работаем, готовя семьи. С теми, кто уже возвращается и готовимся к тому, чтобы работать больше. Мы все понимаем, что ближайшие 5 лет у нас будет очень-очень много работы. Не потому, что все вернутся и всем нужно будет психологическая помощь, а потому, что в нас большое количество людей сейчас воюет", – подытожила Татьяна Руденко.
Специалист советует следить за самочувствием и если уже долго беспокоят, в частности, тревожность, расстройства сна или питания, не стоит тянуть с походом к психологу.
Лидия Середюк, Сергей Клименко, "5 канал"
Читайте также: Все ли военные по возвращении с фронта переживают ПТСР: объяснение психолога – сюжет
Смотрите видео на тему: Не бойтесь обращаться за помощью. Позвольте себе специалиста-психолога
Поддержите журналистов "5 канала" на передовой.
Вносите свой вклад в победу – поддерживайте ВСУ.
Главные новости дня без спама и рекламы! Друзья, подписывайтесь на "5 канал" в Telegram . Минута – и вы в курсе событий.
