Для укрепления семейных союзов и существенного снижения напряженности между партнерами не обязательно тратить значительные средства на романтические мероприятия или регулярно посещать психолога.

Новое масштабное исследование, в котором приняли участие почти 1700 молодых супружеских пар, показало: доступная ежедневная привычка способна улучшить взаимопонимание и научить супругов мирно преодолевать разногласия. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Daily Mail.

Физическая активность и ее влияние на уровень стресса

Исследователи проанализировали, как именно тренировки – раздельные или совместные – отражаются на семейных отношениях. Выяснилось, что хотя любая физическая активность полезна для здоровья и самочувствия, именно совместные упражнения обладают наиболее мощным положительным эффектом для брака. Супруги, занимающиеся спортом вместе, значительно реже подвержены стрессу, легче находят общий язык и гораздо эффективнее преодолевают недопонимания.

Ведущий автор исследования, профессор Джереми Йоргасон из Университета Бригама Янга, отмечает, что подобные тренировки гарантируют стабильную поддержку партнерам, помогая им спокойно находить компромиссы во время споров и повышая общее качество коммуникации в семье.

Впрочем, результаты опроса свидетельствуют о том, что на данный момент лишь незначительная часть супружеских пар внедряет такую практику в свою жизнь.

"Около 60 процентов мужей и жен в выборке заявили, что они занимаются спортом, но только около трети делали это совместно", – подчеркнул профессор Йоргасон.

Ученый также пояснил, что фактически половина людей, ведущих активный образ жизни, не привлекают к тренировкам своего супруга или супругу. Профессор добавил, что хотя влияние совместных занятий и не является колоссальным, оно носит весьма стабильный характер, что неоспоримо доказывает его пользу для отношений.

Почему именно пешие прогулки работают лучше всего

Самым популярным видом совместных тренировок среди опрошенных оказалась обычная ходьба. Это свидетельствует о том, что для улучшения атмосферы в отношениях вовсе не обязательно приобретать дорогостоящие абонементы в спортивные залы или заказывать специальное снаряжение.

Соавтор исследования Эшлин Хиатт Милденхолл заметила, что физические упражнения в наибольшей степени влияют именно на навыки общения. По ее словам, обычная пешая прогулка стала лидером среди участников по причине того, что во время нее естественным образом возникает непринужденная атмосфера для беседы.

Участники опроса, практиковавшие совместные мероприятия, делились, что начали внимательнее слушать друг друга и почувствовали значительно большую поддержку со стороны партнера. Профессор Йоргасон подтверждает, что именно это взаимопонимание, рождающееся во время занятий, и является главным объяснением того, почему спорт улучшает климат в семье.

Является ли спорт панацеей от всех проблем?

Хотя предыдущие исследования также неоднократно подтверждали пользу совместного досуга, ученые подчеркивают: именно физическая активность создает наилучшие условия для искренних разговоров.

В то же время специалисты предостерегают от иллюзий – сам по себе спорт не способен решить абсолютно все проблемы в браке. Молодым парам, воспитывающим детей, часто бывает трудно найти свободное время для прогулок. Тем не менее, ученые убеждены, что это одна из самых простых и полезных привычек, помогающая супругам поддерживать регулярный контакт, невзирая на быт, работу и ежедневные хлопоты.

Ранее "Дивогляд" сообщал, что зумеры иначе смотрят на приватность и контроль со стороны родителей.

Необычные истории из Украины, котики, скандалы мировых звезд, юмор и актуальные новости – читайте первыми в Telegram Дивогляд 5.UA.