По традиции, в последнее воскресенье октября 2019 года в Украине состоится переход на зимнее время. В ночь с 26 на 27 октября в 4:00 стрелки часов нужно перевести на час назад – на 3:00. Таким образом, в этот день мы будем спать дольше, информирует "5 канал".
Современные гаджеты (например смартфоны, компьютеры, планшеты) самостоятельно переведут часы на зимнее время. Это облегчает жизнь многим пользователям. Главная причина перевода часов дважды в год – экономия электроэнергии.
- Как перевод часов влияет на организм человека
В случае перехода на зимнее время возможны ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна. Поэтому на адаптацию нужна минимум неделя. Приблизительно одну неделю после перевода часов большинство украинцев жалуются на недомогание, головную боль, утомляемость и депрессивное настроение.
- Как облегчить переход
- За семь дней до перевода часов на зимнее время не рекомендуется браться за интенсивные виды тренировок.
- Медики советуют снизить физические нагрузки, чтобы избежать переутомления.
- Накануне перевода часов старайтесь не задерживаться на работе, отказаться от тяжелых видов деятельности.
- Старайтесь в течение недели до перехода на зимнее время засыпать на 15 минут позже.
- Также желательно исключить из рациона жирную пищу и алкоголь, пить больше воды и травяного чая.
- Как минимум за час до сна рекомендуется отказаться от использования гаджетов. Поскольку осенью иммунитет ослаблен, стоит включить в свой рацион больше овощей и фруктов.
- Будут полезны прогулки перед сном.
- Также рекомендуются теплая ванна, массаж или медитация вечером. Они снимают напряжение, усталость, помогают быстро уснуть и проснуться на следующий день полностью отдохнувшим.
Как сообщал 5.UA, украинцы в 19 областях уже могут закупить газ на зиму "по летней цене".