Топ-27 цікавих фактів про сон, які здивують вас

Під час сну з людським організмом трапляються неймовірні речі, які науковці не в змозі до кінця пояснити. Саме сон нині залишається найменш дослідженою галуззю в психології. Втім, 5.ua підготував для вас добірку наукових фактів про сон, про більшість з яких ви навіть не здогадувалися

Топ-27 фактів про сон

  • Здригання тіла вночі, коли нам сниться, що ми падаємо, називають "гіпнотичними ривками". Це дуже поширене явище, яке абсолютно не шкідливе.
  • Вважається, що сон після обіду (між 14:00 та 16:00) є дуже корисним. Він сприяє відновленню організму і підвищує творчий потенціал.
  • Більшість людей має спати вісім годин, аби почувати себе бадьорим. Проте 30% з них дозволяють собі спати лише шість годин на добу.
  • У світі є люди, яким достатньо для сну лише чотири години. Жодних побічних ефектів у здоров'ї у них не має. Втім, таких щасливчиків лише 5% населення Землі. Вчені вважають, що такий феномен спричинений мутацією гена короткого сну DEC2.
  • Тривалість сну залежить від віку. До 18 років людина повинна спати не менше як 10 годин, у віці від 19 до 55 – вісім годин, а після 55 років людям достатньо лише шість годин на добу.
  • Найшвидше заснути можна лежачи на животі, а найкориснішою позою є спання на лівому боці – протилежною від серця.

Дівчина спить

  • У світі кожна четверта подружня пара спить порізно.
  • Без сну людина здатна прожити 10 днів, тоді як без їжі вона може витримати 14 днів.
  • Сни сняться абсолютно всім – і лише сліпі з народження їх не бачать. Втім, після п'яти хвилин пробудження людина забуває 50% побаченого, а через 10 хвилин – 90%.
  • Уві сні ми бачимо обличчя тих людей, яких вже колись зустрічали. Ми можемо їх навіть не пам'ятати.
  • Близько 12% людей бачать чорно-білі сни. Раніше цей показник був більший. Все змінилося з приходом кольорового телебачення.
  • Найчастіше сни мають негативний характер. Найбільш популярним емоційним станом уві сні є тривога.
  • Зовнішні фактори можуть прямо впливати на наші сновидіння. Наприклад, обійми можуть уві сні з'явитися в образі змії, спів перенесе вас на концерт, а запах їжі до ресторану.
  • Страх сну називається сомніфобією.
  • Підрахунок овець насправді не пришвидшує засинання, а ось пісні гурту Coldplay можуть змусити людину заснути. Це підтвердили 6000 британців під час наукових досліджень.
  • Лунатизм, або ж сомнамбулизм може не лише змусити людину ходити під час сну, але й спонукати до якихось дій. У деяких випадках такі розлади призводили до грабежів, зґвалтувань і навіть убивств.
  • Сон потрібен нам не для відпочинку. Цього потребує мозок, він під час сновидінь стає більш активним і перезавантажує наш організм.
  • Рекорд із найдовшого періоду без сну був поставлений у 1965 році Ренді Гарднером. Тоді хлопець не спав 11 днів. Відтоді Книга рекордів Гіннеса припинила ведення обліку цієї категорії, побоюючись, що люди можуть заподіяти собі шкоду.
  • Найдовше із ссавців сплять коали. Для цього вони витрачають 22 години на добу.

Коала спить

  • Дельфіни під час сну закривають лише одне око. Так вони контролюють своє дихання і остерігаються хижаків.
  • Жирафи та слони, як правило, сплять менше двох годин за ніч.
  • Порушення сну може призвести до прояву таких хвороб як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, ожиріння та психічні розлади. Понад два мільйони дітей у світі страждають від порушень сну.
  • Людина просипає приблизно 1/3 свого життя.
  • У закритих в'язницях і спеціальних таборах, тортури із застосуванням позбавлення сну вважаються найефективнішою формою примусу.
  • Пчихнути уві сні неможливо.
  • Відсутність сну хоча б протягом 24 годин викликає симптоми схожі на алкогольне сп'яніння — погіршення пам'яті, зниження реакції, дратівливість. Після трьох днів без сну можуть з'явитися параноя, проблеми з мовою, слухові та зорові галюцинації.
  • Відсутність сну знижує рівень мелатоніна – антиоксиданту, що може уповільнити або зупинити ріст пухлин.

P. S. Завтра вихідні, треба буде добре відіспатися ;)

Нагадаємо, нещодавно штучний інтелект навчили прогнозувати нові хімічні сполуки.

Також можна переглянути фотогалерею за темою:

/
/
/
/
/
/
/
/
/
/

Попередній матеріал
Оренда квартир у Києві: ціни на житло в районах столиці
Наступний матеріал
Осіння консервація: топ-10 заготовок на зиму