В такие моменты у человека возникает чувство: неприятно, однако четко понять почему – не можешь. Чтобы лучше отслеживать, где на вас агрессируют, а где и, возможно, вы, журналистка "5 канала" София Норенко провела разговор с психологом Оксаной Сашенко.
Что такое пассивная агрессия и что с этим делать?
– Что такое пассивная агрессия, потому что информация тьма, но чтобы окончательно понять?
– Вот ты так искала информацию, теперь меня спрашиваешь, а могла бы уже и разобраться к этому времени. Приблизительно так выглядит пассивная агрессия, когда мы пытаемся убедить кого-то, кто напротив нас, что он в чем-то не такой и какой-то не такой. Мне очень нравится мем о пассивной агрессии.
– Под пассивной агрессией мы можем подразумевать черный юмор, сарказм, цинизм, критику, осуждение, покусывающие комплименты, оценку, о которой у нас не просили, советы, которых у нас не просили.
– А когда человек молчит и ты чувствуешь, что что-то не так, ты такой зайчик-котик-самолетик, вот тебе конфетку, вот тебе печенье. Мне ничего не нужно. Это тоже о пассивной агрессии?
– Более того, ты можешь спросить человека: "Что-то случилось?" "Ничего, а ты не видишь, а ты еще не догадываешься?" И здесь уже скрывается вся претензия, навешивание, навязывание вины. Навязывание тебе, что ты какой-то не такой, не понимаешь, что там происходит. Это тоже пассивная агрессия.
Как ее переформатировать в какую-нибудь здоровую?
– В зависимости от того, по какую сторону баррикады оказались мы. Если пассивная агрессия – это то, что мы замечаем о себе, здесь один алгоритм. Если то, что мы видим от кого-то, кто против нас, здесь алгоритм другой. Нам нужно понимать, что если это о других, то вообще не с каждым, кто себя так ведет, мы должны что-то выяснять, общаться или решить. Если это просто случайный сосед, случайный попутчик, эти же очереди какие-то у нас случаются, какие-то там ожидания. Не с каждым мы должны вообще разжевывать, объяснять или лечить пассивную агрессию у другого человека. Если это человек, с кем мы постоянно общаемся, то мы идем в конфронтацию: коллеги наши, знакомые, кто с нами в семье, родственники, друзья, в ковычках, возможно, а возможно, друзья, которые не научились правильно поговорить со своей агрессией. Тогда мы обязательно идем в диалог, в диалоге показывая о том, что мы словно делаем невидимое видимым.
Как не выливать свою агрессию на парня и норма ли это?
— Зависит от контекста, который происходит между вами. Если это агрессия, накопившаяся у тебя на работе, и здесь ты приходишь домой, видишь доверительные отношения, доверительные его объятия, и эту накопившуюся агрессию вдруг выливаешь на него, то не норма. Потому что он не виноват в том, что у тебя на работе какие-то напряженные отношения или что у твоего руководителя сегодня не задался день, и он почему-то выбрал штурмовать на работе тебя. Тогда мы прежде, чем эта агрессия выльется, мы объясняем. Я пришла домой заряженная и очень не хочу, чтобы тот отрицательный заряд, который я получила на работе, как-то повредил или испортил наши отношения. Но мне нужно об этом поговорить и мне нужно рассердиться. Поэтому дай мне пять минут, я сейчас пойду в ванную, открою Фейсбучек руководителя, выскажу его аватарке, что на него накопилось, все, что так горит, пылает внутри. И потом, как кошечка, мягкой пойду в твои объятия. Это одна история. Но есть другие истории, когда он абьюзивно себя ведет и, например, обесценивает, критикует, осуждает, совершает другие виды той же скрытой агрессии, о которой мы говорили, или скрытого насилия в паре. И тогда нам здесь надо понимать, что никакой другой внутренней реакции, чем агрессия, на эмоциональное насилие в свой адрес у нас не будет.
А больше на тему пассивной агрессии и как с ней дружить, а не кричать на близких, смотрите в новом выпуске "НЕ СОЙТИ С УМА" ("НЕ ЗДУРІТИ")
Предложить тему для обсуждения/поделиться историей: bober@5.ua