Певица считает инсулиновый индекс продуктов, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Известная украинская певица Тина Кароль поделилась своими секретами стройности и рассказала, каких правил и рациона придерживается, чтобы держать себя в форме. Об этом сообщает "Дивогляд" со ссылкой на Instagram певицы.

Певица рассказала о своем рационе и регулярном спорте в своем блоге в Instagram-странице. Поклонники артистки спросили, как ей удалось "взять себя в руки" и сбросить вес.

Тина поделилась своими серетами. Певице помогают держать себя в форме регулярный спорт и занятия йогой.

"Тренировка каждый день. Бывает и по два раза в день. Что именно делаю? Не только йога. Скакалка - начните с минуты. Я начинала с небольшого результата, сейчас прыгаю 40 минут. Это делаю три раза в неделю, а вот йога - каждый день", – поделилась Кароль.

Кроме того, женщина выполняет и более сложные упражнения, бегает и стоит в планке.

"Каждый вторник я сдаю нормативы разного характера. Это и бег, и отжим, и пресс. Также есть такая практика очень важная - планка, которую делаю через день. Для фана это от 10 до 16 минут. А когда я хочу ставить рекорд, то немножко готовлюсь к этому, не перегружаю руки. У меня нет такого ярого, что я хочу сделать больше, но так вот раз в месяц, раз в два месяца часик в планке – это идеально. Потому что она подтягивает тебе все тело, это тонус", – поделилась артистка

Чтобы иметь хорошую фигуру, певица придерживается правильного питания. Исполнительница отмечает, что важно контролировать уровень сахара в крови.

"Самое главное, чтобы вы контролировали уровень сахара в крови. Есть продукты, которые его сильно разгоняют. Например, мы сейчас говорим не за гликемический индекс, а за инсулиновый. Если вы едите гречку, она по индексу выше, чем вы бы ели, например хлеб. То есть паста, хлеб и все такое мучное без добавления сахара, дрожжевое, вы можете есть в обед. А от риса вы поправитесь быстрее, чем от хлеба. А я очень люблю хлеб", – рассказала Тина.

Ранее "Дивогляд" рассказывал о том, как Веру Брежневу снова захейтили из-за русского языка. 

Пока на нашей земле война, даже "Дивогляд" – это не о котиках и пандочках, а о победах нашего войска! Наш Telegram – Дивогляд 5.UA.