Київ
  • Київ
  • Вінниця‎
  • Дніпропетровськ‎
  • Донецьк‎
  • Житомир‎
  • Запоріжж я‎
  • Івано-Франківськ
  • Кіровоград
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Львів‎
  • Миколаїв‎
  • Одеса‎
  • Полтава
  • Рівне‎
  • Сімферополь
  • Севастополь
  • Суми
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький‎
  • Черкаси‎
  • Чернівці‎
  • Чернігів‎
-3°C
USD
  • EUR
  • RUR
  • USD
  • BTC
25.64
Завантаження
Сховати

У Києві з’являються перші школи скандинавської ходи

Стежити за фігурою та оздоровлюватись можна за допомогою прогулянок із палицями. Скандинавська хода стає все популярнішою у світі. Перші школи з’являються і в столиці.

На початку занять - 10 хвилинна розминка.

Інструктор: "Палки вверх на раз-два и на 6 - выдох. Прямо считаем выдох. Максимальный выдох. Просто палки опускаем вниз. Максимально выдыхаем".

Після - можна і за палиці братися. Ось ця група - чи не єдина у столиці, де займаються скандинавською ходьбою. Збираються раз на тиждень після роботи. Щоразу з палицями в руках проходять близько трьох кілометрів.

Ірина Аронова: "Рекомендую всем, очень понравилось. Свежий воздух, приятная компания. А главное - что зарядка сделана на 100 процентов".

Марина Дорога скандинавською ходьбою займається лише кілька місяців. Проте результат очевидний, переконує жінка.

Марина Дорога: "Я тепер навіть без палок ходжу швидше і більш правильно".

Для неї це вже родинний вид спорту - скандинавською ходьбою займається чоловік і невістка.

Марина Дорога: "Коли ми йдем такі здорові, красиві, а вони там пиво тягнуть чи курять, ми відчуваємо, що їм навіть незручно".

Ось такі прогулянки з палицями до України привезли з Європи. Там це улюблений вид спорту для 20 відсотків населення. У Києві ж скандинавською ходьбою займаються лише близько ста охочих.

Інструктор: "Самый главный вопрос - донести людям, что такое вообще есть. Потому что многие понимают и знают, что нужно заниматься активно и заниматся здоровьем. Но вот донести, что такая полезная штука есть - вот наша совместная задача".

Утім, користі від таких прогулянок - хоч відбавляй: і здоров’я покращується, і тонус м’язів збільшується. Та ще й калорій спалюєш майже вполовину більше, ніж у спортзалі. 

Інструктор: "Самое главное преимущество - вот благодаря вот этим палкам для скандинавской ходьбы мы отталкиваемся от земли и у нас включается в работу верхний плечевой пояс. У нас задействуются мышци спины, мышци пояса, мышци пресса".

Щоб займатися скандинавською ходьбою - не треба ні особливих навичок, ні фізичної підготовки. В основі - три прості кроки. З допомогою інструктора опанувати їх можна за шість хвилин. Щоправда, витратитися потрібно на палиці. Коштують вони - залежно від виробника - від 200 гривень.

Наталя Гончарова та Орест Пона, 5 канал.

Теги:
Останнє редагування: 20:39 16 вересня 2011
Новини партнерів