Київ
  • Київ
  • Вінниця‎
  • Дніпропетровськ‎
  • Донецьк‎
  • Житомир‎
  • Запоріжж я‎
  • Івано-Франківськ
  • Кіровоград
  • Луганськ
  • Луцьк
  • Львів‎
  • Миколаїв‎
  • Одеса‎
  • Полтава
  • Рівне‎
  • Сімферополь
  • Севастополь
  • Суми
  • Тернопіль
  • Ужгород
  • Харків
  • Херсон
  • Хмельницький‎
  • Черкаси‎
  • Чернівці‎
  • Чернігів‎
-8°C
USD
  • EUR
  • RUR
  • USD
  • BTC
25.9
Завантаження
Сховати

Лікарі радять не обмежувати себе в їжі у період холодів

Напередодні найсильніших за усю зиму морозів лікарі радять містянам не обмежувати себе у їжі. Щоденний раціон людини у такий холод має бути утричі калорійнішим, ніж зазвичай.

Перевагу треба віддавати овочам, фруктам, злакам та молочним продуктам. Уберегтись від застуди допоможе часник та продукти багаті на вітамін "С". Аби не пересихала шкіра на морозі - щодня потрібно випивати не менше 3-х літрів води та теплого чаю. Обмежити себе потрібно лише у каві, солодощах та алкоголі. А от жорсткі дієти на час холодів лікарі радять замінити фізичними вправами.

Олег Швець, позаштатний дієтолог Міністерства охорони здоров`я України: "Людина не повинна голодувати або обмежувати себе в калоріях жорстко під час холодів. Тому що витрати енергії - вони великі, і опір інфекціям і іншим чинникам зовнішнього середовища - він зменшується. Люди, які прагнуть позбутися зайвої ваги, вони можуть зробити перерву і харчуватися повноцінно".
Теги:
Останнє редагування: 20:54 31 січня 2012
Новини партнерів